شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  3. @shrshf_sla

    الأحد:
    تخفيف

    الفطور:2توست ،2شريحة جبنة ق.د، نسكافيه
    سناك:3تمرات

    الغداء:2مغرفة كشري
    سناك:1توست بر مع ملعقة عسل صغيرة،نسكافيه

    العشاء:شوربة دجاج بالخضار ،نصف تفاحة خضراء


    اللياقة البدنية :مشي 5دقائق
    الماء:6أكواب

  4. @dlyl_tagrat_altayf


    صباح الخير على الجميع

    يومياتي ليوم الاحد

    الفطور

    خبز نخاله وكوب حليب

    الغداء

    ٧ حبات تمر مع لبن

    العشاء

    نصف دجاجه مع نصف خبز وعصير

    شرب لتر ماء

    شاي اخضر

    مشي ساعه

  5. @loofy

    السلام عليكم
    الاحد تخفيف

    ف سبع تمرات
    غ ملعقه رز وشريحتين حبحب
    ع خبز وجبن وعصير تفاح كوب واحد
    الماء لتر
    الرياضه لا يوجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.