شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,570

  2. @aamry_s_albaky

    سلام عليكم
    كنت صايمه..
    الافطار..تمرتين وكاس لبن
    بعد صلاه المغرب
    صحن زر وايدام دجاج وباميه وبطاطس وباذنجان مقلي وخياره




    الساعه9 قشر وحبتين سمبوسه فرن بالخضار



    الساعه11ونص
    كاس عصير تفاح وحبتين سمبوسه فرن بالخضار

    والحين بقفل فمي واشرب قشر بس

  3. @aamry_s_albaky

    اتعبني غلاها وصمود
    انا بعد فصيله دميo+
    ,وجربت ريجيم التمر واللبن المعدل وناسبني كثير
    ودي اسمتر عليه بس ان شاء الله متا ظبطت اسناني لان التمر يصك اسناني وتركته


    وكان نظامي فطور وعشا 7تمرات وكاس لبن

    والغداء يكون متوازن بروتين وخضار والياف


    جربوه وشوفوا اذا يناسبكم بالتوفيق لكم

  5. @ashtkt_lhdn_amy_1

    أفراح السنين
    انتي الله يهديك تصومي وتاخذي وجبة وحده اكيد الحليب بينشف خذي ثلاث وجبات رئيسيه ووجبتين سناك وتكون خياراتك صحيه كذا ماراح ينقص الحليب وفي نفس الوقت ينزل وزنك:icon18:
    حبيبتي كيف يعني اخذ ثلاث وجبات رئسية في النهار صيام وفي الليل نوم ماعندي وقت اخذ ثلاث وجبات :confused:
    وبالنسبة لسناك عادي اخذ فواكه او خضر :luvkiss:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.