شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. يوميات يوم الاربعاء
    الفريق البنفسجي
    الفطور توست شعير وبيضه مطبوخه
    الغداء بازلياء بخبز ربع كف ولحمه صغيره وسلطه وخوخ
    العشاء قطعه دجاجه وعصير اناناس
    الرياضه نص ساعه نشي
    الماء 6 اكواب

  2. @msk_alnoaaam

    يومي الأربعاء
    رجيم تخفيف
    فطور :لايوجد
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء :صحن وسط سلطه سيزر بدون دجاج
    سناك :3تمرات
    العشاء :1سندويش شيش طاوق و2ملاعق متبل ونص خبز
    اضافات :2كاسه شاي نعناع
    فعالية الرياضه :لايوجد
    اميرة الماء:8كاسات

  3. @alshakr_llmol

    اليوم
    الاربعاء
    الرجيم
    النقاط
    الافطار
    ربع خبز اسمر +بياض بيضتين +مثلث جبن=1.5
    سناك 3تمرات =1
    غداء
    صحن عدس صغير +نصف خبز اسمر =5.5
    سناك
    3تمرات=1
    عشاء
    بياض بيضة +جبنة مثلثة +ربع خبز اسمر =1.5
    سناك
    حبة موز =1.5

    المجموع=13من 22
    الرياضة
    شغل البيت
    الماء 11كوب

  4. @am_alhloyn_113

    يوم الاربعاء
    نوع الرجيم:تخفيف
    الفطور:نص زبادي+1ونص توست+جبنه بيضه+نص كاس عصير برتقال
    الغدا:ساندويش بالتوست والحشوه دجاج+نص كاس عصير برتقال
    سناك: كوب شاي بحليب+2كيس شابوره بر
    العشا:تفاحه
    الماء:2 لتر
    الرياضه :مشي نص ساعه

  5. @ataabny_antthark

    السلام عليكم،،يوميات يوم الاربعاء
    لا لليوم المفتوح
    الرجيم:تخفيف
    الفطور:فول
    نص خبز ابيض
    جبنه بيضاء
    سناك:..
    الغداء:4 م رز
    شوي من الدجاج
    بطاس مقلي+ثوم
    سناك:تطلي+كراميل>> اسفه
    العشاء:شوي ايدام خضار+نص خبز اسمر
    جبنه سايله
    خبز ابيض
    الماء:2 ك
    الرياضه:...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.