شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات الاثنين
    تخفيف مع الصيام العكسى 6 م
    3 قراقيش سادة ولبنه + زبادى خ د
    حبة مانجو وتفاحة
    بيض شكشوكة بدون دهون + خيارة
    كوب عصير اناناس غير محلى
    7 تمرات وزبادى خ د
    شرب 3 لتر ماء

    المحبوبة
    ماشاء الله الوصفة شكلها حلو تسلم ايديك وان شاء الله اجربها واجرب طعم الفراولة مع الدجاج

  2. @lzmn_hkmh

    اليوم / الاثنين 27/7/1435
    الرجيم المتبع / دوكان
    تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر ( الصيام العكسي) طبعا الساعه6 وقفت الاكل
    الفطور /3 بيض عالصاج + 1جبن سلايس ق + كاس حليب بالكافي
    الغداء / 2 كباب لحم ع الصاج + 1جبنه سلايس ق
    العشاء / ملغي
    اضافات أخرى / شاهي اخضر واحم وقهوه
    فعالية أميرة الماء / 6ك
    اللياقة البدنية / مشي 18د

  3. الاثنين
    الاخضر
    تخفيف
    ف.. مافي
    غ.. اندومي بالخضار
    س.. قهوه عربي
    ع.. نص شاورما صغيره
    الماء جيد
    الرياضه لايوجد
    ان شاء الله من بكره راح ابدا 3 ايام او اسبوع تأديبي راح امررها كل شهر زي الشهر الي فات
    رجيم اسامه حمدي

  4. @dody_am_mody

    يوم اﻻثنين

    الرجيم تخفيف

    السحور:صامولي ومسحة جبن سايل على اساس كنت حصوم بس الصداع فظيع بهذلني لي يومين اعاني منه

    على الظهر ماقدرت اتحمله: فطيرة لوزين بالجبنه وعصير فراوله واخذت معاها بروفينيد مااشتغل مفعوله اﻻ بعد ثلاث ساعات وماراح اﻻلم كله

    وطول اليوم من مستوصف لمستشفى لعياده بسبب هذا الصداع الحمدلله على كل حال وكل واحد يقول شي

    العشا: والله لو مو اﻻدويه قويه ماتعشيت :سندوتش شاورما مو كامل وعصير فراوله

    الماء فقط مع اﻻدويه

    الرياضه ﻻيوجد

    ومع اﻻدويه مازال الصداع موجود الحمدلله

  5. @lyaly_999

    الفريق البنفسجي
    يوم الاثنين
    الررجيم تخفيف
    الفطور لايوجد كنت نايمه
    الغداء 6 ملاعق رز بخاري وقطعتين دجاج وكوب سلطه خضراء
    سناك 4 تمرات مع كوب حمص مسلوق
    الغشاء حليب لايت مع 3 ملاعق شوفان


    اميره الماء 8 كاسات
    الرياضه ساعه مشي سريع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.