شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800
  1. @almhbobh_1_1

    دودي ام مودي
    يوم اﻻربعاء الرجيم تخفيف الفطور:فطيره لوزين بالجبن سناك:نعناع الغدا:كوب شوربه عدس-خبز صامولي واحد-ليمون العشا:ﻻيوجد الماء غير جيد الرياضه ﻻيوجد
    اسفه على التاخير النت معلق
    يوم الاربعاء
    تخفيف
    ف- زبادي
    غ- وجبة الرشاقه من الطازج اكلت نص دجاجه مشوي والسلطه
    ع- شابوره وحليب
    الماء لترين
  2. @dody_am_mody

    عقوبه الفريق الخاسر

    فعالية شاركينا بابداعاتك

    شوربه العدس

    https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/2/2/2/1/2/53869dd4a0d37.jpg

    المقادير:

    كوب متوسط عدس

    1بطاطس مقشره

    1بصل مقشره

    1طماطم

    1جزره مقشره

    1كوسه مقشره

    3فصوص ثوم

    الطريقه:

    توضع المقادير السابقه في قدر على النار

    ونضيف عليها الماء حتى يغطيها

    وتترك على النار الى ان تنضج المقادير ،نضيف ماء اذا احتاج

    تخلط المقادير السابقه مع ثلاث فصوص ثوم اخرى في الخلاط

    وتعاد الى القدر ونضيف عليها الملح والكمون ونتركها حتى تغلي

    ثم تقدم بجانب الليمون ..

    وبالعافيه
  3. @dody_am_mody

    اعتذر عن تأخير العقوبه بسبب الصداع الشديد خلال هذا اﻻسبوع

    واعتذر عن تأخير ارسال الوزن اليوم ﻻن المفروض اخذ الدوا الساعه2بالليل وراحت عيني في النوم وصحيت على الم راسي الحمدلله على كل حال

    اخذت زبادي قليل الدسم و3تمرات وكوبين مويه وان شاء الله ارسل الوزن قبل المغرب

    دودو تروحي وترجعي بالسلامه

    وماانسى تشجيعك وكلامك لعضوات الفريق اﻻزرق كان لها اكبر اثر في رفع المعنويات

    فجزاك الله خير الجزاء

    بحبك كثير

    بصراحه انا مااحب القياده ومع ذلك ماقدر اردك ياعسل

    قبولك لي في القروب وتقبل اعذاري في الغياب بصدر رحب

    فمالي وجه اردك وهذا اقل شي ممكن اقدمه

    الله يقويني على هذي المهمه واكون عند حسن ظن الجميع
  4. أم ليث ومارية
    مااقدر ازيد على كلام الاخت وفاء ويارب يجعل تعبكم في ميزان حسناتكم يا بحبك كثير وأم لمار ربي يسعدكم ويوفقكم انا عن نفسي يعني مااعرف اوصفلكم شعوري وفرحتي بنفسي اني نزلت لهالوزن بعد كل هالسنين يمكن وزني معتدل بس بصراحة كان مأثر على نفسيتي بش…
    ام ليث ومارريه ياعمري هلافيك ربي يسعدك كلامك مره حمسني واعطاني دفعه معنويه بقوه اول مره اشترك بقروب ويارب نوصل للهدف ونستمر بالاكل الصحي
  5. اليوم
    الاربعاء
    الرجيم
    دوكان
    الافطار بيضه مسلوقة +خيار
    الغداء
    ربع دجاجة +سلطة خضراء
    العشاء
    شريحة برجر مشوي +طماطم +شريحة جبنة قليلة الدسم
    الرياضة
    مشي 10 دقائق
    الماء
    11كوب

    مااارتحت مع هذا الرجيم اليوم بارجع للنقاط ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.