شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,800

  1. @kmrsamy

    شوشو بنكي
    مطبق حلووو ؟؟ و 4 قطع ؟؟ و ليله الميزان ؟؟ يعني يا شوشو من اسمه حلو يعني حلويات يعني ممنوعات ليه عزيزتي ؟؟ هذا اللي اتفقنا عليه يوم انضميتي لنا كان انتظرتي لليوم و اخذتي يومك المفتوح بصراحة زعلت و اتمنى هالتخبيص ما ياثر على ميزانك و نتيجة …
    سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    انا جيت ،،
    وحشتوني كلللللللللللكم
    بحبك كثير ،،اعذريني علي الغياب ،،
    المفروض اعتذر قبل مش الحين بس صدقيني اضطريت
    ولا والله قلبي معاااااااكم وكل تفكيري
    ،،،،،،،،،
    يومياتي ،،،
    جالسه اسوي رجيم الشوربه بس مع وجبات صحيه بس أضفت الشوربه لكل وجبه
    لآني اخااااااف من الكيمياااءي
    فطور ،،تفاحه ،،كوفي
    غداً،،4ملاعق رز ،،وشربه ،،وقطعه دجاج بحجم الملعقة
    سناك ،،تفاحه
    قهوه المغرب ،،وبس
    عشا ،،4حبات يغمش ،،وكوفي بحليب لو فات
    قبل ما أنام كوبين شوربه حارقه
    مويه ممممممممممم لتر وربع بس اليوم
    رياضة ،،طلوع ونزول الدرج كم مره
    وسلامتكم ،،

  2. @shosho_bnky

    يوم الخميس الفريق البنفسجي

    تخفف

    صايمه
    اليوم المفتوح

    السحور 3 تمرات كوب لبن موزه 1

    الفطور شوربا عدس وقطعه لحم كبرغرفه ملعقه الاكل + 4 حبات سمبوسه بالحم مقليه + كوب عصير توت

    العشاء 5 ملاعق ارز ربع كف اليد صدر دجاج مشوي + 4 ملاعق مسقعه بطاطس وبدنجان وطماطم + لقمتين بلخبز والباقي بالملعقه + وزبادي منزوع الدسم + عصيربرتقال الربيع الحجم الصغير

    الماء 5 اكواب
    الرياضه 20 دقيقه الاله الدرج

  3. @lyaly_999

    الفريق البنفسجي
    يوم الخميس
    مفتوح
    الفطور ملعقه جبن سائل وقطعه تميس بحجم الكف
    سناك شاي مع 3 حبات بسكوت الشاي
    الغداء 6 ملاعق سليق ومغرفه مكرونه بالباشميل
    سناك قهوه مع 3 حبات بلح الشام
    العشاء 2كوب جمبري مسلوق

    اميره الماء2 كاس
    الرياضه لايوجد

  4. @alshakr_llmol

    اليوم
    الخميس
    الرجيم
    النقاط
    السحور
    6م رز+صدر دجاجة
    الافطار
    3تمرات +حليب السعودية خالي الدسم
    توست اسمر حبة +تونة مصفاة صغيرة
    3م رز
    الرياضة
    مشي 25 دقيقة
    الماء 6 اكواب

  5. @frhny_khalky

    السلام عليكن
    آسفة ع الغياب بس ظروفي كانت كتير صعبة و ان شاء الله ما تتكرر

    الخميس
    مفتوح

    الفطور:
    كأس حليب بالنسكافيه+ 2 فطاير+ ملعقة صغيرة عسل
    سناك1: ما فيه
    الغذاء:
    صحن صغير لابيريه( بطاطا مرحية مع الحليب و الجبن) + نصف فخذ دجاجة+ قطعة جبن مثلث+ خبز فرنسي(40غ)
    العصر:
    كاس حليب بالنسكافيه+ 2 فطاير صغار( الواحدة اصغر من نص الكف)
    العشاء:
    3 لقمات بيض مقلي+ حبة جبن مثلث+ خبز فرنسي(30غ)+ نصف كاس عصير ليمون
    سناك: نصف آيس كريم

    اضافات: ما فيه
    اميرة الماء: 15 كوب
    اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان+ 40د دراجة ثابتة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.