شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @mymgggggn

    om. yara
      صباحكم نور وسعادة  الفريق الاخضر  كاسين موية ع الريق  الفطور :فطيرة بزعتر بحجم الكف +شاي سناك :بدون  الغداء:صحن وسط سلطة خضرا +تفاحة كاس جنزبيل كمون ليمون قرفة  سناك :بدون  العشاء :زبادي +3حبات تمر  الماء:ممتاز  الرياضة :بدون 
    صبااح الخيرااات

    العفوو ولو ماسويت شي
    وياك يارب
    وبحفظ الله
    ربي يباركلك بوزنك

    يووومك عال العااال
    فالك المثاالي


    ايوووا صح عليك قريت هالمعلومة انك تمشين ع سعرات وحدة حتى يثبت ويتعود الجسم عليها

    ماشاءالله تبارك الله عليها اختك
    الله يبارك بوزنها ويوفقها تتهنا فيه

  4. @wafa_alhrbi

    يوميات الثلاثاء الفريق الاحمر
    ف 2 بياض بيض مسلوق + نسكافيه بسكر دايت
    غ ربع علبه تونه بشريحه جبن + خس
    ع هههه خبصت المرا دي تعشيت لوزين + شبس دوريتوس + بسكويت شوكلاته.

    الماء ممتاز الاعشاب كوبين او ثلاث قشر قهوه بالزنجبيل والشمر
    الرياضه ماسويتت

  5. @dlooaaalgbyl

    الفريق الأخضر
    يوم الثلاثاء
    الفطور ......3حبات شابوره سمرا....كوب شاي قليل سكره
    الغدا ...سمبوسه حبه خضار وحبه لحم كلهم مشويين بدون زيت
    حبيت أذواقهم لأنهم جوني من طباخه تفرزن والحمد لله لذيذه ولا توصين جودد ما احبهم بزيت
    سناك .....قهوه سمرا مع حبتين تمر
    العشاء .....الله يهدي زوجي جاب فاهيتا وسندويشتهم كبار اكتفيت بنص وبدون مشروب وبدون بطاطس الحمدلله
    الماء ممتااااااااز
    كوبين شاي اخضر بزنجبيل
    الرياضة
    30د اوربت وقبل اسوي الرياضه سمعت مدربه على lbc تقول حلو نركض كان احد يلاحقنا لمده دقيقه ونمشي وبعدها على مهلنا دقيقه وها كذا وسويتها والحمدلله كان الكالوري مره مرتفع رقمه مو بالعاده بالعاده اوصل 100وهالمره 140
    اكتبلكم وانا بسياره بروح لأهلي شفتو كيف شطوره وبأذن لله ما التهي وامشي ع النقاط مزبوط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.