قروب التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 361
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,210الآلماسيه| اسم العضوه:الآلماسيه الفريق:الاحمر الطول:153 الوزن الحالي:66 الوزن المثالي:53 ابي اووصل الى 58 النظااام نظاام النقااط
يا بنات الميزان اي يوم وشكرا- الفريق الأخضر
يوم الجمعه
الفطور .......سندويش جبن ..كوب كافي حليب ق د
الغدا. ...تفاحه
سناك ......قشر بزنجبيل وتمرتين
العشاء ...سلطه
الماء ممتاااااااز
3اكوب شاي اخضر بزنجبيل
الرياضه 10د احماء 100مره نط الحبل 30د اوربت - يوم الجمعه
ف / سندوتش بالشكشوكه
غ / ولا شي
ع / خيارر وزبادي
الرياضه / مشي ساعتين
الماء / جيد ام ليمونتين الفطور : ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + نصف كمثرى ونصف تفاحه الغداء : خضار مسلوقه + سلطه + شريحة اناناس العشى : زبادي قليل الدسم + تفاحه الماء تقريباً سبع كاسات.
ما شا الله يومك بطل يا بطلة
موفقة...وفالك للرشاقة يا ربأم مارية وسليمان يومياتي الفطور : ربع فطيرة مع جبنة ولبن زبادي الغدا : 5 ملاعق رز مع دجاج وايدامات العشا : 3 ملاعق رز مع دجاج المويا : جيد جدا الرياضة : مشي نصف ساعة
ما شا الله يومك بطل يا بطلة
يا رب ننحف كلنا من غير شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.