صالة النحيفات بنسمن سوا وبيصير عيدنا عيدين/قديم

علينا و عليك حبيبتي .. يا رب

قمة الروقان اشتقت لك اخبارك
زعلت ع الوزن اللي خسرتيه بس ان اشاء الله توصلي للي تبيه

كل عام وانتو بخير بنات اخباركم اشتقت لكم

سحوري :
كبسة دجاج + سلطه خضراء ( اضفت عليها زيتون شرائح وزدت كميه زيت الزيتون ) + صينيه خضار + نص صامولي + ملعقتين زبادي بالليمون والشوفان وفلفل اسود

قبل الاذان :
قطع شمام + موزة + نص حبه مانجو + حبة يوسفي

للأسف ماشربت مويا اذن. من غير ما انتبه 😔

مبااارك عليكممم الشهر بنااات

رمضان بيكون سيئ للي ماتاكل

بس بيكون اكثر من ممتاز للي تاكل لان الاكل وقت الليل النتيجه مضاعفه ان شا الله

وترا احنا لنا اسبوع اجازه فيه بسبب الدوره الشهريه كثروا بلعه بايامها

يلا بنات الاكل عشانكم اولا واخيرا

جدآ جدآ جدآ جميل
# كيف تتلذذ برمضان؟


http://safeshare.tv/w/XXGVkAiwuw

الله يسامحك يالخراز وينك من زمان ماقلت لنا عن هالعداد العجيب حسافة العمر اللي راح والله لو ينباع تلقون الناس تركض تشتري لكن الحمدلله هالعداد مجاني والمردود ماله حدود مع مشاري الخراز اسمع المقطع للآخر شيء مايخطر على بالك

امل وانتي بخير و صحة و سلامة انا بخير الحمد لله انتي شخبارك ؟ وانا بعد اشتقت لك .. ما شاء الله سحورك حلوو

بحور مشتاقة علينا و عليك ان شاء الله و كلامك صحيح

بنات في السحور كثروا من البوتاسيوم لانه يقلل من العطش و قللوا من الصوديوم لانه يعطش و افضل المصادر للبوتاسيوم : الموز ، الحليب ، التمر ، الافوكادو ، القرع ، الفستق ، الكاكاو الداكن ، المشمش المجفف ، الفاصوليا