دكتورة لو سمحتى انا الوزن عندىى بس بمنطقة الافخاذ والكرش ظ؟
يعنى فى ريحيم بس لهاى الاشياء وزي ما حكيتلك وزنى 70
طولى 163
وعمرى 22 عزبا ؟
رجيمات رمضانية مع دكتورة ريهام عبدالخالق
متابعة النقاش، صفحة 78
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
443- السلام عليكم
اسمي لورا
طولي : 142
وزني : 47
عمري :13
الحاله الاجتماعيه : عزباء - طولي 152 وزني 55 متزوجه
- هل يمدي قبل العيد انزل كم كيلو ابدا من اليوم باذن الله
د.ريهام عبدالخالق برافو عليكي ولكن حاولي ادخال الرياضة لنظامك اليومي نصف ساعة باليوم وبالنسبة للدورة الشهرية فلن تغير شئ بالنظام ولكن ارجو تذكيري بنظامك القديم
بالنسبة لنظامي كان
3 تمرات+كوب لبن قليل الدسم أو كوب عصير برتقال فريش+طبق شوربة شوفان أو حب أو شوربة خضروات.
بعد الترويح: لحم صدر دجاج أو وصلتين لحم مشوي او مسلوق+طبق ايدام صغير +طبق سلطه كبير+ربع خبز اسمر
العشاء:5ملاعق فول+بيضه مسلوقه+كوب زبادي+نصف خبز+ثمرتين فاكهه
دكتوره انا اتمنى انزل 2 كيلو ف الاسبوع
وجزاك الله الف خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.