دكتوره هذا النظام كل يوم نفس الاكل
والسحور مااحب الفول ممكن تستبدليه لي
رجيمات رمضانية مع دكتورة ريهام عبدالخالق
متابعة النقاش، صفحة 83
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
443د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 50 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز عند الجوع : ثمرة فاك…
- السلام عليكم دكتورة
الله يجزيك خير على الموضوع
عمري 21 متزوجة
انا وزني 72 كلغ و طولي 161
انا مرضع و ولدت قيصري عندي مشكل في الكرش ان شاء الله تساعديني برجيم
بارك الله فيك 😊 - دكتورة هل الفاكهه تسمن احينانا اكون عشاي خفيف ووقت السكون اجيب لي صحن فاكهه مشكل تفاح شممام عنب كيوي جرجير واكل لين اشبع منه هل طريقتي خطا ؟
- دكتورة يعطيكي الف عافية يالله شو فرحت بس شفت هالموضوع
الطول 163
الوزن 74
الحالة الاجتماعية متزوجة وحامل بالشهر السادس
العمر 32
انا صدقا بحاجة لنظام غذائي صح لانو اكلي كلو تخبيص وعم بزيد بسرعة خاصة الاكتاف والرقبة والصدر ...حتى الدكتورة النسائية قالتلي انو عم بزيد كتير ...بلشت الحمل بوزن 66 عن طريق الزراعة....وشكرا لجهودك د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 57 كجم الفطار: 3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز ا…
السلام عليكم خلصت اسبوع دكتوره ووزنت صار وزني66،2 اكمل نفس الرجيم او راح تغيرينه مع العلم يادكتوره اني وزنت بعد خمسة ايام من الرجيم وكان وزني 65اما اليوم وزنت وكان66،2وبصراحه ان اليومين الاخيره خبصت بس ماتوقعت ترجع اللي خسرت ودمتي بخير.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.