شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @am_mary_oslyman

    #*فواكه مشكله*#
    عواااافي المفتوح اعتقد الجمعه مش متأكده

    أبارك لنفسي ولباقي البنات وعقبال المثالي يارب

    وجزاك الله خير انوثة


    يومياتي

    يوم الأحد :

    الفطور : تمرة وسلطة ووحدة سمبوسة بالفرن وملعقة مكرونة وشربة وكاسة فيمتو وملعقتين سلطة مشكلة

    السحور : حبتين خلية نحل وشربة وتمر


    يوم الإثنين :

    الفطور : 3 تمرات وشربة وملعقة مكرونة وحبة خلية نحل وملعقة صغيرة حلى

    السحور : 5 ملاعق رز مع دجاج

    سناك : أكلت شوية شيبس

  2. @am_gmon

    أم مارية وسليمان
    أبارك لنفسي ولباقي البنات وعقبال المثالي يارب وجزاك الله خير انوثة يومياتي يوم الأحد : الفطور : تمرة وسلطة ووحدة سمبوسة بالفرن وملعقة مكرونة وشربة وكاسة فيمتو وملعقتين سلطة مشكلة السحور : حبتين خلية نحل وشربة وتمر يوم الإث…
    ماشاء الله يوم ممتاز


    ماشاء الله يومك بطل

  4. @alalmasyh_3

    اعتذر ماكتبت يومياتي بس كنت تعبانه شوي والحمدلله مستمرره ع النظام ~
    يوومي الاربعاء//الافطار:7رطبات+كوب عصير تانج +ساندويتش عاملته بالبت بصامولي بر بالدجاج وخيار وشوي مايونيز
    سناك:::حليب بالنسكافيه بملعقه صغيره سكر
    سحوور//نصف كوب لبن+2توست اسمر+شوي لبنه
    الماء//ممتاز
    ريااضه/مشي 15دقيقه+ساعه شغل بيت+20 دقيقه تمارين متنوعه
    والحمدلله~

  5. السلام عليكم كيفكم ؟ كيف رجيمكم ؟

    المهم لقيت رجيم جدا جدا جدا جميل ينحفك 8 كيلو ب اسبوع -حسب م تقول راعيته-
    حمست نفسي وسويت جدول وحطيته فوق سريري وكل م اسوي شيء احط -صح-
    المهم بديت ب جهاز البطن قبل الفطور قعدت 10 دقايق
    خلصت وافطرت زبادي وعلبتين مويه ابو نص

    السناك
    اخذت زبادي مع فراوله

    السحور
    سلطه خس + خيار + طماطم + ليمون مع قطعه دجاج وقطعه خبز .
    المويه كويسه يمكن 7 علب ابو نص
    وبس الرجيم مو كذا بس لازم تخبيص اول يوم -زعلانه-[

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.