من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم يادكتورة بنسبة للعلاج السكر ماعطتنى له علاج لأنها تقول بسيط وانا سويت التحليل وانا صائمة وتقول ان نسبت الدهون فى الكبد 32 ومااعطتنى له علاج بس قالت سوى رياضة

QUOTE=عـــذووووب]عزيزتي اخصاائية التغذيه
سأكتب مره اخرى عن نفسي حتى لا ترجعين للصفحات الساابقه
وزني 102 ونص حاليا
طولي 158
متزوجه ولدي اربعة اطفال وفصيلة دمي o+
اكتشفت اليوم بأني نسبة الدم عندي 8
هل استمر بالريجيم الذي كتبتي لي مسبقا ام سيكون لي نظاام غذاااء اخر ارجوا الرد
مع العلم بأن الدكتووره وصفتلي علااج للانيميااا عباره عن حبووب الفيفوول والفوليك اعتقد
فأنا الان فيث حيره من امري
ارجوا ان تساعديني
كما انتي مستمرة على النظام الاول حبيبتي
مع انتظامك في تناول اقراص الحديد والفوليك اسيد
وبعد الاسبوعين كما اتفقنا ساعطيكي نظام اخر ولكن استمري معي بالمتابعة وذكريني قبل ان اعطيكي النظام الثاني ان مستوى الهيموجلوبين لديكي 8
اتفقنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 28 كجم

اريد ان اعرف قبل ان اعطيكي النظام هل انتي ترضعين طبيعياً
وباي شهر ؟؟؟
كما اريد ان اعرف نوعية الرجيم الذي اتبعتيه بالسابق ؟؟
وساكون في انتظارك

جزاك الله اخت ريهام على الرجيم انا فقدت الامل انك تردي وقلت خلاص بكرة ابد رجيم من اختراعي!!

عموما بالنسبه لولدي انا الحمدلله باعطيه فيتميانات وانا الحمدلله ما اضربه ابد حتي لو رفض الاكل هو انا ما اجبره عموما هو ياكل النجت مع بطاطس مقليه!! بس يحب ياكل الارز لوحدة لو حطيت اي شيء يرفض ياكل لغايه ما اطلع كل الاشياء مثل خضروات او لحم او اي شي!!

بس ان شاء الله ربنا يهديه ويصلح حاله الى احسن حال!!

وبالنسبه لي ان شاء الله اعطيك المعلومات كل اسبوع!!

جزاك الله خير واحسن اليك

حياك الله ياغالية وسلمك الله من كل سوء ومكروه يارب العالمين واسال الله بفضله وكرمه ان يوفقك ويرضى عنك وتعودي بالسلامة امين :)

كيف احوالك وصحتك ؟؟نحن بخير وشهيد الحمد لله كبر وبدا بيطلب الاكل ويبكي عليها اول مايشوفها من بعيد ههه
هذا غير انه اسنانه اتصور عايزة تتطلع

اما بعد

انا بصراحة لم اكن اتبع النظام بسبب مشاغل نقل البيت وهكذا
لكني بدات من هذا الاسبوع وخسرت كيلو تقريبا ثم رجعت واكتسبته مرة اخرى ههه مش فاهمة ليه:hahaha:

واشتريت الجهاز الي وضعته لك لو كنت تتذكريه
هو صعب جدا في البداية لهذا لااستطيع ان اتسخدمه اكثر من دقيقة ونصف الى دقيقتين في المرة الواحدة لكن قيل لي مع التعود سيتحسن الوضع

وامارس تمارين البطن 20 الى 25 في المرة الواحدة, في اليوم 3 الى 4 مرات على الاقل

لانني فعلا انوي واريد واسال الله ان يعينني ويساعدني ,ان انزل ل 72 لبعد رمضان الكريم بالله عليكي هل هذا ممكن؟هل الهدف معقول؟لااريد ان اكون خيالية واصدم بالنتيجة فيما بعد

اسال الله ان يحقق امنيتي امين

هل ترين مع هذه الحركه,وان امشي على النظام ولو لم يكن بحذافيره ان انزل هذا كله لبعد رمضان؟

لكن الى ذلك الوقت لو سمحتي ,ممكن تعطيني نظام غذائي اخر لاا اقصد الي كتبتيه لي للصائمة لا ,اقصد للوقت الحالي وفي غير وقت الصيام؟لاني اريد ان اغير الاخر وان غيرتي بعضه مشكورة

واتمنى ان تضعي فيه خاصة مايلي وان تحددي الكمية

الفطور ,بيض , او كورن فليكس طبعا هذا غير الخبز والحليب
الجبن تكتبين دائما يكون بحجم البيضة, فكم غرام يعني تقريبا؟وكم يكون تقريبا نسبة الدهون فيه؟ لانه هنا لايوجد او نادر ان يوجد خالي الدسم ,فقليل الدسم يعني كم بالمئة دهون؟

وغيره الحمدلله ليس عندي مشكلة في اي صنف من الطعام

لكن طبعا الافضل التنويع بين البروتين النباتي والحيواني ( هذا ماتعلمته من استاذتاي :42:
والحيواني واضح الكمية
لكن لو كان نباتي فكم غرام يكفي ؟او كم ملعقة طعام تقريبا؟




جزاك الله عني كل خير يارب ورضى الله عنك في الدارين امين:26:


والنظام السابق الي وضعتيه لي



موجود فيه تقريبا 2 خبز ,اليس هذا كثيرا م هذا مااحتاجة كمرضع وصائمة من رايك؟


شريحة جبن رومي او جبن نستو

لم اعرفه بصراحة:) بس على العموم فهمت القصد تقريبا ,فهل ممكن ان توجهيني كم غرام يكفي؟ان كان اي نوع من الاجبان؟

ونفس السؤال لجبن القريش,لاني لم اعرف الفرق بينهم ( لكن ممكن اسال واعرفهم

4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية

هل ممكن تغيريهم لي ؟ وطبعا بدات اتعلم الفكرة تقريبا يعني القصد ان يكون نوع من انواع البروتين فكم غرام بروتين لوجبة السحور تكون كويسة ومعقولة؟

واخيرا هههه معلش طولت الاسئلة , بس لحد مايجي دوري اكون نسيت الاسئلة التانية فنخليها كلها مرة واحدة :42:


ملعقتين صغيرتين سكر

هل ممكن تغيريهم لي؟لاني اصبحت استغني عن السكر في الشاي ( وان لم اكن من عشاق الشاي اصلا

لكن اشربه اما بالحليب,او من غيره

لكن على العموم لو غيرتي لي السكر اما بالعسل
او بالسكر الاسمر ,والاسمر هذا يكون على شكل قطع صغيرة مربعة الشكل
فكم قطعة من هذا؟او من العسل ؟
لاني اضعه في الحليب

هذا والله اعلم كل اسئلتي هههه

جزاك الله خيرا على وقتك وتحملك وصبرك معنا ربي يجعله في ميزان حسناتك

وسهل امورك يارب العالمين

:26: :26:

في انتظار ردك واتمنى يكون فيه بعض التشجيع للهدف الي انوي عليه وبداته علشان افرح بنفسي ههههه