شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

163

  1. @aghsan_alorod

     كوب كافي،من غير سكر=صفر
    الافطار
    بيضه مسلوقه=2
    +طعميه=2
    +5بطاطسات مقليه= ال 6 اصابع بطاطس مقلية كبيرة=1
    +بياله،شاي حلئ قليل=سأعتبر انك وضعتي ملعقة صغيرة=1
    الغدا
    نص خبز البرجر=خبز البرقر الكبير=4 انتي اخذتي نصف=2
    مع نص،ملعقه جبنه سايله=1
    بسبوسه حجم الكيري=3
    +قهوه أن كانت بدون سكر فهي صفر 
    الملعقة السكر الصغيرة=1
    ملعقة كبيرة=2

    مجموعك لليوم= 12نقطة 

  2. @aghsan_alorod

    اغصان الورود
     كوب كافي،من غير سكر=صفر الافطار بيضه مسلوقه=2 +طعميه=2 +5بطاطسات مقليه= ال 6 اصابع بطاطس مقلية كبيرة=1 +بياله،شاي حلئ قليل=سأعتبر انك وضعتي ملعقة صغيرة=1 الغدا نص خبز البرجر=خبز البرقر الكبير=4 انتي اخذتي نصف=2 مع نص،ملعقه جبنه سايله=1 بس…
    الرد السابق لاختي الماسة ^_^

  4. @myra_2015

    السلام عليكم صبايا
    انا رح ابدا معاكم ان شاءالله
    و علي فكرة ليا شهر ونص تقريبا علي رجيم النقاط ونحفت علية 8.5 كجم وان شاء الله رح استمر معاكم الين اوصل للوزن المثالي
    الوزن السابق 85 كجم
    الوزن الحالي 76.5 كجم
    الهدف الاول 70 كجم
    الهدف الثاني 65 كجم
    الهدف الثالث 60 كجم

  5. @aml_alhya_aml

    19-12-1435 هـ, 01:17 صباحاً #6
    اليوم كان يومي حلووو
    الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه
    وشاي وحليب
    الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال
    سناك كعكه وكوب شاي
    العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه
    والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم
    وتم اليوم والحمدلله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.