شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

381

  1. @tyfan_hby

    ضميانه
    الالم ماتحسين فيه وقت التمرين
    لا
    اول يوم تمرين عادي
    ثاني يوم الم متوسط الئ قوي
    خصوصا لم تقومين من النوم ولمن تقومين وتقعدين الافخاذ تشد عليه

  2. @alhdn_alroom

    بنات بسألكم
    لازم عمل تمارين تحميه قبل الإسكوات ?? او عادي اي وقت بدون تحمية
    وشنهو افضل وقت لعملها علما بأني ابي شد وتكبير وفي نفس الوقت ابي انزل وزن
    انا افكر اني امشي الصباح على الريق مع تمارين البطن والعصا للخصر عشان احرق دهون الجسم وفي المغرب اسوي السكوات واتعشى بعده

    بروتين عشان تكبر العضله ،
    وش رايكم في تقسيمي كذا مضبوط ??
    الله يعطيكم العافيه

  5. @roh_shmaly

    ودي أسوى تمارين السكوات ولكن ايش هي التمارين بضبط شفت فيديوهات كثير عنها بس أبغى نظام محدد أمشي عليه وماني عارفه ؟؟؟؟ أكتب تمارين السكوات في اليوتيوب وأسوى التمارين وخلاص ولا كيف؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.