:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات

السلام عليكم
بونسواااااااااااااااااااااار
ويييييييينكم
ويييييييييييييييييييييييييينكم
وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم

ولا خلاص إعتزلتوا الرشاقة :eek:

لاتخلوني وحيده آآآآآآآآآآآه :(

الإستاذة حبوبتي وينج .. عسى ماشر
بغيت أتخبرج يالإستاذة برنامج الإسبوع الثالث مش مكمل .. أنا اليوم قاعده أقرأ برنامج الإسبوع الثالث عشان باقي يومين وأخلص من الإسبوع الثاني وأبدأ بالإسبوع الثالث لكن إنصدمت يوم شفت بس الفطور والغداء ليش العشا ماشي :09:

لووول بس حبيت أستفسر وأنتظر جوابج
أوروفوار
:26:

THALIA_EMPIRE .. بنسوارين يا قلبي ..

العشاء موجود بالأسبوع الثالث بس بالغلط اندمج مع الغداء و هو كالتالي :

سلاطة يونانية بالجبنة ..

أو باذنجان بالصلصة الخضراء ..

أو سلاطة كرنب وجزر بالدجاج..

أو اومليت بيض بعش الغراب (الفطر) ..

او عصير الليمون بالنعناع..

أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) ..

أو دجاج دجاج مغربى (تاندورى)..

أو دجاج بكريمة النعناع ..



شدي حيلك يا قلبي ..

و بكرة بإذن الله لي موعد الصباح مع الميزان و نتائج الأسبوع الثالث دعواتكم حبيباتي ..:26:

هلا والله ومسهلا بالغالية نورتي حبووبتي
وأنا أقول ماشاء الله الغداء بالإسبوع الثالث ماخذ حقه وزيادة لووول
أتاريه مندمج ويا العشاء
ويزاج الله ألف خير حبوبتي
وننتظر النتايج باجر أنا متحمسة كثير لج إن شاء الله خير ياربي
والله يوفقج يارب وينقص وزنج
أوروفوار
تصبحون على خير
:26:

يسعد لي نهاركم حبيباتي ...
:)

اليوم كان لي موعد صباحي مع الميزان و مع اخصائية التغذية ..

و كانت نتائجي للأسبوع الثالث من الرجيم المركب تقوول...









:02:



إني نزلت 5 كيلو و 400 غرام ..


:2thmup:


يعني الحين صار وزني بالتمام و قبل ما اخلص شهر ..













زوووووووووووووووووووووووووووووووووووووت :hahaha:

:22:




72 و 300 غرام



:icon28: لولولولولولولولولولو ليش :icon28:

الله ينزلني باقي الأسبوع الجاي و أنا بخير و بصحة و عافية ..



حبيباتي الحين عاد أبي مشورتكم ..

أنا طولي 173

و بوزني الحالي انا قربت من الوزن المثالي و تخطيته بعد..

و حابة أوصل وزني للستينات ..

رايكم استمر باقي الرجيم و ابدا بالشهر الثاني و الا اكتفي بالاسبوع الجاي كأخر اسبوع

للشهر الاول و ابدا اثبت وزني ..؟؟؟؟

:09: مع اني تعودت على الرجيم احس حياتي صارت صحية اكثر من أول ..

الوالدة بتنجن مني كل ما شافتني تقول خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص ناوية

تموتين نفسك أنتي ..

و أخواني و حريمهم و أختى قاعدين يشجعوني و الاخصائية

مبسوطة على الاخر و تقولي خلى الاسبوع الجاي ختام للرجيم و بعدها بناخذ كورس

لتثبيت الوزن ..

عاد أنا بديت من هنا و تهمني مشورتكم ...

الله ينولكم كل خير عزيزاتي و يفرحكم مثل ما فرحني و لا يكسر بخاطرنا يا رب

و يكسر عين كل من قال لنا بيوم انحفوا ...

ماشاء الله اختي الاستاذة مبروك الوزن الجديد ...
والله انا اقول وصليه للسبعين ووقفي ستوووووووووووووب لان النحف الزايد على المراة شيييييييييييييييييين ....هو حاليا الوزن تمام بس اكيد اذا تركتي الرجيم بيزيد بعد فتره انت نقصيه زياده عشان اذا زاد يكون هو الوزن التمام ...
موفقه اختي وياااااااااااااارب انا بعد انحف لان وزني واااااااااااااجد...
سلااااااام