شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,493

  1. @lmar_19

    لمـار
    مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم …
    مشغووووله اختي اكلي اناناس وفيه سكر زياده

    وراح تشبعين بسرعه

  2. لمـار
    مشغووووله اختي اكلي اناناس وفيه سكر زياده وراح تشبعين بسرعه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ازيكم يا بنوتات يارشيقات المستقبل :) :26:
    ممكن انضم ليكم
    هنزل النهاردة باذن الله اشترى الحاجات
    يارب نخس قبل رمضان قولو امين :(

    الطول:160
    الوزن:90 او 88
    العمر:24
    الهدف :60 كيلووووباذن الله

    عندى يا بنات شوية اسئلة ياريت حد يفيدنى فيها الله يكرمكم :26:
    1-هل فطار الاسبوع الاول يكون لبن مع فواكهة ؟ ولا بيكون لبن بس او فواكه بس؟
    2- باذنجان محشى بالورقيات - زبادى يعنى ايه ؟ مش فاهمة بيتعمل ازاى
    3- سلاطة سبانخ الليمون طريقتها ازاى؟
    4- هل مسموح بالعنب ؟ بالرغم من انه فيه سكريات عالية

  3. @alastagt

    صاحبة الموضوع
    قلــ أبوي ـــب
    ألــــــــــــــــــ مبروووووك ـــــــــــــــــــــف وعقبالنا يارب ......... حنا بندعي لك بالزوج الصالح و أنتي أدعي لنا بالنحافه على صحه زين==>وحده بوحده هههههههه
    قوية الارادة ..

    الله يبارك بعمرك يا قلبي .. و يجزاك خير ..



    راما* ..

    مساك ورد .. حبيبتي أنتي جربتي ريجمات كثيرة .. جربي المركب ما بتخسرين شي

    و إن خسرتي إن شاء الله تكون خسارة بالوزن الزائد عندك ..

    بس ابيك تعرفين ان مو كل رجيم مثل الثاني .. و الجسم يختلف عن غيره من الاجسام في

    القابلية بالنزول و الاستجابة للرجيم .. يعني اللي يصلح لك مو شرط يصلح لأختك ..

    و هالشي صار مع البنات اللي شاركوني بالمركب كنت أنا منتظمة اكثر و نزلت اكثر منهم.

    موفقة غاليتي ..





    مكان خاص...

    هلا و غلا بست الكل ..

    كيفك يا قمر ؟؟

    الله يبارك فيك عيوني و يجزاك كل خير بهالدعوات الحلوة ..




    قلــ أبوي ـــب ..

    الله يبارك فيك .. و ينحفك و أنتي بصحة و عافية يا كريم ..

  4. @bluerose2003

    الأستا>ة
    قوية الارادة .. الله يبارك بعمرك يا قلبي .. و يجزاك خير .. راما* .. مساك ورد .. حبيبتي أنتي جربتي ريجمات كثيرة .. جربي المركب ما بتخسرين شي و إن خسرتي إن شاء الله تكون خسارة بالوزن الزائد عندك .. بس ابيك تعرفين ان مو كل رجيم مثل الث…
    ألف ألف ألف ألف مبروك
    الله يهنيكي ويسعدك وينولك اللي ببالك .... والله فرحتلك وكأني أنا النحفانة .....

    عندي سؤال يا قلبي
    بقدر أحذف منو ولا لاااااازم أتقيد بالوجبات .....

    مبروووووووووووووووووووووك كمان مرة يا قمر انتي يا احلى رشيقة :26:

  5. @alastagt

    صاحبة الموضوع
    راما*
    THALIA_EMPIRE Hgtألف مبروك حبيبتي............. بسألك من بداية الريجيم مانقصتي غير3كيلو..؟؟ وهل يبان باللبس ولابالميزان فقط النقص.. أتمنى ماأزعجتك بأسئلتي,, الله يوفقك وتوصلين الوزن المثالي..
    a_Toofy + Cute_JuMaNa


    الله يبارك بعمرك يا قلبي .. و يعطيك قوة الارادة يا كريم ..

    و تبدين على خير مع البنات و تنتهين من الرجيم و انتي بصحة و سلامة ..

    بالتوفيق ..




    تهومة ..

    مساك ورد غاليتي ..

    باذنجان محشي بالورقيات ..

    تقطع الباذنجان لانصاف و تشوى داخل الفرن لمدة ساعة الا ربع على درجة 130 ثم تبرد و تقشر و

    يضاف اليها مكعبات الطماطم و البصل الاخضر و البقدونس و النعناع او الحبق و عصير الليمون و

    القليل من الطحينة السائلة و السماق ..

    او بعد استخراج الباذنجان نكبس وسط الباذنجان بالملعقة و يحشى بالخلطة السابقة ..



    Cute_JuMaNa ..

    1-سلطة الكرنب و الفاصوليا ..
    يتم تقطيع الكرنب و الفاصوليا شرائط ثم تسلق و تصفى من الماء و تبرد و تتبل (بقليل) من البهارات
    و الكثير من الليمون و لنني امتنعت عن استخدام الملح استبدله بـ ( السماق ) و يمكن استخدام الملح البحري (الخشن) بعد طحنه بمقدار بسيط جداً ..

    2- السلطة اليونانية ..
    خيار-طماطم- بصل أخضر-زيتون أسود-جبنة فيتا أو قريش قليلة الدسم-حبق أو نعناع – رشة زعتر و سماق – عصير ليمون ..
    تقطع الخضروات مكعبات صغيرة و تخلط مع مكعبات الجبنة ثم تتبل بعصير الليمون و الزعتر و السماق .

    و بقية الاسابيع راح انزلها خلال وقت فراغي كاملة بإذن الله ..



    مكان خاص ..

    أنا ذكرت بردود كثيرة سا بقاً : ( أن جسمي أرتاح عليه و بشرتي و شعري و ربي ما

    قد شفتهم و لله الحمد بها النظارة و الحيوية ..و ما استخدمت اي فيتامينات لأن الرجيم شامل

    على الفواكهة و الخضار فأخذت كفايتي من الفيتامينات الطبيعية ) ..

    و مشكورة يا قلبي ..





    راما* ..

    يصير يا قلبي نبدل الحليب في وجبة الافطار بلبن أو زبادي قليل أو منزوع الدسم

    بس ما يصير خلال الرجيم نشرب اي من المشروبات الغازية حتى الدايت و اللايت منها ..

    و متل ما سيق وذكرت برود كثيرة :

    ( فقط كنت اشرب السوائل الساخنة و العصيرات الطازجة بدون سكر ..

    - على الريق كوب ماء ساخن + نصف ليمون + ملعقة شاي كمون

    - بعد الافطار بساعتين قشر القهوة + الزنجبيل

    - بعد الغداء بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

    - وقت المغرب قشر القهوة + الزنجبيل

    - بعد العشا بساعة شاي اخضر بدون سكر ..

    - و أنا بالسرير و قبل النوم كنت اشرب خليط الليمون و الكمون ...

    -شرب الماء بكثرة خلال اليوم بديت بـ 6 كاسات لغاية ما وصلتها لـ 12 كاسة باليوم

    و ما كنت اشرب موية باردة كنت اشرب موية صحة غير مبردة .. )





    مشتاقة للاهل...


    أنا طبقت الرجيم زي ما هو موجود بحذافيره لا نقصت و لازدت فيه و الكميات زي ما ذكرت

    هي كانت مفتوحة بس أنا ما كنت اكل الا بسيط و الحمد لله كنت اشبع ..

    و بالنسبة لسؤالك الثاني مااقدر افتيك فيه ابداً ..




    الجوهرة بنت عبدالله ..

    هلا وغلا اختي ..

    على الاقل سوي الشهر الاول من الرجيم مثلي علشان تكون النتائج مضبوطة ..

    و بالتوفيق ..




    خاتمة الأحزان..

    إن شاء الله ما تندمين بعد ما تجربين هالرجيم ..

    و بإذن الله راح انزل خلال وقت فراغي رجيم مركب لرمضان ..

    بالتوفيق يا قلبي ...

    و بالنسبة للدوخة ما حسيت فيها الا باول يوم بس ة تقدرين تاكلين حبة تمر وحدة بس لما تحسين

    بالدوخة و انتي لما تنظمين وجباتك صح ماراح تحسين بهالدوخة ابد ..




    THALIA_EMPIRE ...

    بنسوارين يا قلبي ..

    و الف مبروك لك خسارة 3 كيلو ... و ربي نعمة .. :26: :26:

    و أنا اعرف أنك مو طماعة .. صحتك بالدنيا يا قلبي .. و لازال قدامك وقت .. لا تستعجلين ..

    إيدام العدس ينوكل بروحه بدون الخبز جربية مع عرقين بصل أخضر ..

    أوروفوار ..





    **أمةالله** + griwa

    شكرا لكن ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.