وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات

ماشالله صراحه متنافسات قويات خصوصا ملامح خجوله ان شاءالله احاول اغلبكم 😄😄😏😏😏😌😌😌

اليوم الثلاثاء
الفريق الازرق
رجيم النقاط

ف..كورن فليكس وجاي حليب
غ..معكرونه بالخضار وسلطه
س..سبع حبات لوز وثلاث حبات تمر وشوي مو وايد بازلاء مملح وبرتقاله
ع..سلطه مع مرتديلا صدر الدجاج بالاعشاب وبذور الكتان وميني طماطم

الرياضه مشي على السير لمدة ساعة الحمدلله
الماي ثمان اكواب الحمدلله
الاعشاب المشروب الحارق (جاي اخضر مع حفنة زنجبيل وحفنة كمون وشوي ليمون وملعقة عسل)

الحين احس بتعب ان شاء الله القى ثمره تعبي واضعف وينقص وزني

اراكم غدا :)

بنات يوم الميزان السبت ولا غيرتوه

يوم الثلاثاء
ف بيض اومليت وكوب شاي
س كوب نسكافيه
غ تبولة وقطعة صغيرة ستيك لحم
ع سلطة
المية موو كتير
رياضة لا يوجد كان عندي شغل كتييير ومالحقت
يمكن اسوي الحين