سلاااام
كيفكم ان شاء الله بخير
عندي كم سؤال للبنات الي يركبون الدرج
1-تركبون بسرعة يعني تركضون او مشي على الدرج؟
2-كم طابق تركبين وكم مرة في اليوم وعلى دفعات او مرة وحدة؟
3-كم نزلتي من هذي الرياضة وتطبقينها مع ريجيم او بدون واذا مع ريجيم شنو الريجيم؟؟؟
والف شكر مقدما وفي انتظار اجوبتكم؟
تحياااتي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
899- بنسبه لركوب الدرج انا جربته فترة في الرجيم ولله احس انه احسن بكثير من المشي ويحرق اسرع وفي مدة اقل بكثير من اي رياضه ثانيه ولاني مااحب الرياضه ابدا احس انها احسن من غيرها وامارسها لمدة 15 دقيقه طالعه ونازله دورين واسفه اذا طولت عليش وشكرا:26: :26: :26:
- مشكووورة المتختخة على الرد؟
بس ماقلتي تجري على الدرج او يكون مشي عادي والف شكر - وينكم يا بنات؟
- انا كمان بدئه فيها من اربع ايام بنزل واطلع عشرين دور
مع تخفيف
بس لسه مشفتش نتيجه - انا امشى على الدرج ويمكن أسرع اشوى على شان احرق زياده
بس المشكله انى اتعب يعنى انا بس 5الى 7 دقايق ماأقدر
انا اسوى الرياضه بدرج البيت يعنى مره ازل وبعدين اصعد وهكذا
بس ماحسيت فيه فرق كبير لأنى يمكن مأستمر عليها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.