شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,899

  1. @ngo_alklob

    سلامة ابنك ما يشوف شر اختي
    ك يفكم بنات كلكم وحشتوني والله حماس
    يوني الثلاتاء ابتدى من الفجر اتسحرت 7ثمرات ولبن خالي دسم ونمت
    الفطور كسكسي ضربت صحن طلع لزيز ههه
    السناك شاي اخضر
    عشا عصير اناناس وكيوي وموية كويس
    رياضة قبل الافطار بساعتين 30 خفيفة
    وبعده بساعتين اوربتراك
    وحركات بطن 120 مرة
    وسلامتكم

  2. @ngo_alklob

    مليارديره بزنس
    السلام عليكم كيف حالكم ياااارشيقااااات اليووووم حااااااسه نفسي طفشاااااااااااااااااااااانه من الرجيم 3 ايام ماشيه تمام واخرتها وزني زاد كيلوووو اتمنى رجيم يناسبني وانحف بسرررررررعه طفشششششت من الرقم 68 متى اشوف 60 اشتهيت اليوم فاكهه و…
    شوفي حبيبتي كملي اسبوع وعطي نفسك يوم اصدمي جسمك كلي اكلات دسمة وحلويات ولا تسوي رياضة ولا تشربي اعشاب خلي جسمك يتفاعل مع الكم الكبير من الاكل
    ثاني يوم ابدي الريجيم عادي واسترخي
    انا زي كدا بسوي وكل اطباء التغدية بيعطو يوم
    صديقتي طبيبتها تعطيها يوم وانصحك بريجيم البروتينات بخلي صديقتي تصورلي الاوراق واحط لك هي

  3. @aloloh_alsghyr

    السلام عليكم 
    يومي الثلاثاء 

    فطور برتقاله 

    غداي زبادي وقطعتين دجاج وخيار 

    عشاي عدس ونص رغيف اسمر 

    الرياضه مشي ساعه 

    وبس ...... هذي الايام انشغل كثير وماني قادره اصور 


    يارب اكون نازله الكل يقولي شكلك نازل ويارب يستر من الميزان 

  4. @gaabh_alzmn

    السلام عليكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي ﻻسباب خارجه عن إرادتي لكن الحمدلله على كل حال 
    ماخصبت ابدا بالدايت كثفت رياضه نزولي بالشكل اكثر من الميزان مرات اسكت حالي اقول اهم شي الشكل ومرات اعصب
    الدوره متاخره والنفسيه ياسﻻم طول الوقت معصبه 

  5. @gaabh_alzmn

    جعبه الزمن
    السلام عليكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي ﻻسباب خارجه عن إرادتي لكن الحمدلله على كل حال  ماخصبت ابدا بالدايت كثفت رياضه نزولي بالشكل اكثر من الميزان مرات اسكت حالي اقول اهم شي الشكل ومرات اعصب الدوره متاخره والنفسيه ياسﻻم طول الوقت معصبه 
    يوم الثﻻثاء

    غ سمك فيليه وطحينه

    ع شكشوكه وخبز وحليب

    مشي  نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.