شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @ogd_25

    يوم الثلاثاء
    رجيم النقاط
    الفريق الازرق
    الفطور:
    2توست2
    1م قشطه1
    نص م مربى 1
    م جبنه 1
    السناك
    3تمرات1
    الغداء
    2ورق عنب1
    2كرنب2


    العشاء
    سندوتش بر2
    قطعه صغيره دجاج 1
    جبنه قليل الدسم1
    سلطه
    مجموع النقاط 13 من 18
    التمارين
    مشي نص ساعه
    الماء 8 اكواب
    اعشاب كوبين

  2. @ogd_25

    بالنسبه لي الفواكه ما اكثر ماتناسبني لان عندي كسل في الغده الدرقيه

  3. @mnyrh_al_thany

    بنات عندي سؤال ياااليت القى اجابه عليه

    الرجل والمرأه كم ياخذون عشان ينحفون يعني كم المده لكل واحد فيهم؟؟؟؟؟؟
    انا الي اعرفه الرجل اسرع من المرأه بس ما اعرف كم....؟؟؟؟!!!!!

  4. @mnth_hlm

    الجوووووري ....الله يسعدك كلامك بلسم ويشجع بجد احسه رفع معنوياتي ... انا وزني 85 وطولي 160 اطمح اوصل  67 عالاقل لانه كان وزني في الاصل 60 ...جسمي درقي احاول اسوي رجيم الف سعره يغلب عليها البروتين

  5. @shrshf_sla

    الثلاثاء :

    ف:شابورة وشاي
    س:نسكافيه
    غ:سلطة مكرونة بالخضار ,صحن وسط خضار باللحم المفروم
    س:عصير أناناس
    ع:قطعتين كيك وزبادي زبادي

    ماء:4أكواب
    رياضة :.....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.