شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @gnoooooby

    يوميات السبت
    الفطور / ثلاث ارباع صامولي + نواشف + كوب شاي بسكر ريجيم
    السناك / ...
    الغدا / ...
    السناك / كوب شاي بسكر ريجيم + 4 كوكيز بدون سكر
    فنجان قهوة عربية + 4 ملاعق كنافة
    العشا ء / مطبق ( كثرت شوي )
    الماء / 8 اكواب تقريبا
    الاعشاب / كوبين شاي اخضر مع زنجبيل
    الرياضة / ...

  2. @anoth_mkhmly

    الف الف الف مبروك لكل الفائزات وفالكم مثالي من غير شر يارب
    والجوري من فمك لباب السما ههههههه وعقبال كل الكيلوات الزايدة اللي علينا يارب

  3. @anoth_mkhmly

    يومياتي لامس الجمعة :
    نوع النظام اتكنز :
    الافطار : نقانق
    الغدا : دجاج بالفرن + سفن دايت
    العشاء : تونة
    الماء : ممتاز جدا
    الرياضة : 55 د زومبا + 30د كارديو
    الاعشاب : شاي اخضر بالقرفة


    يوميات السبت :
    الافطار : نقانق
    الغدا :4 كفتة بالتيفال + اوراق ملفوف و اورق زهرة بالتيفال مع ليمون وشطة
    العشا : تونة + سفن دايت
    الماء : ممتاز جدا
    الرياضة : ربع ساعة مشي مالي خلق اليوم
    الاعشاب : شاي اخضر بالقرقة
    الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

  4. @mgnonh_bhoaha_1

    يوميات السبت 
    ف قرصان بر 
    الغداء لايوجد 
    العشاء فطاير بالبر  
    الرياه مشي نصف ساعه 
    الحوري انا اول مابديت من اسبوع وزني 94
    والحين 90 يعني 4 كيلو هالاسبوع خسرت 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.