من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

حبيبتي انتي تامرين
فاعذريني على التاخير بالرد

رجيم العنب غير صحي بالمرة ولا انصحك باتباعه حتى لو كان وزنك الزائد فوق الـ 50

حبيبتي هذا النظام يقلل كيلو ونصف
و هذا هو المعدل الطبيعي والامن لانزال الوزن

فاذا اردتي التنوع اليكي هذا النظام :
الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

واذا لديكي اي تعليق عليه تفضلي به حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي على الرغم من فؤائد التمر والحليب الكبيرة الا ان رجيم التمر واللبن غير صحي لعدة اسباب
وهو ان الكالسيوم الموجود بالحليب يعوق امتصاص الحديد الموجود بالتمر لذا الدمج بينهما يمنع الجسم من الحصول على الحديد

ايضا الاستمرار في تناول صنفين فقط من الطعام وعدم تناول اي صنف طعام اخر يحجم او يقلل من العناصر الغذائية التي تدخل الجسم ، فعند اتباعك لرجيم التمر حبيبتي لن تحصلي الا على العناصر الغذائية الموجودة بالتمر والحليب فقط في حين ان الله سبحانه وتعالى خلق لنا الطعام والشراب على مختلف الوانه واشكاله لنتناولها ونحصل على المغذيات التي يحتاجها الجسم

لذا لا انصحها باتباع رجيم التمر والحليب حبيبتي وانصحها برجيم متنوع وغذائي وليس هناك ضرر في ان يحتوي هذا الرجيم على التمر والحليب طالما لن يزيد عن احتياجاتها من السعرات الحرارية .

فاذا ارادت اتباع نظام غذائي متنوع اخبريني بوزنها وطولها وعمرها وحالتها الاجتماعية ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى د.ريهام عبد الخالق لو سمحتي عمري36 وزني94والطول167والسمنه تتركزفي الجزء العلوي متزوجه ولدي خمسة أبناء اصغرهم 4سنوات اجريت لي العام الماضى عمليه لازالة المراره وفصيلة الدمO
وزوجي الوزن 113الطول 169 فصيلة الدمA والعمر39وجزاك الله كل خير على المجهود الكبير في عالم حواء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
د/ ريهام انا وزني 72كيلو وطولي 170سم عمري 35سنه
مشكلتي عندي كرش يا ريت اذا عندك نصيحه غذائيه تفيديني لان مين ما شافني بيفكرني حامل نفسيتي جدا تعباني بمارس رياضه وما لقيت نتيجه,[انا عندي 3اولاد ] بانتظار الرد ومشكوره سلف:26: