من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لا شكر على واجب حبيبتي

يمكنك استبدال البيض باربع ملاعق فول مدمس او عدس او فاصوليا بيضاء
ولكن لا تستبدلي البيض بالكورن فليكس لان البيض مصدر بروتين والكورن فليكي مصدر كربوهيدرات وليس بروتين

ملعقتين سفرة ارز وليس ملعقة غرف حبيبتي

شكراأ للريجيم اللي اعطيتيني والريجيم جدا مناسب لي ولكن هناك بعض الملاحظات وارجوا ان توضحيلي هل تنفع وإلا لا وهي :
1- انا اعمل معلمة وعملي يتطلب حركة كثير فأول يومي ابدأه دايما بالنسكافيه بسكر الحمية توربيكانا اوالقهوة العربية بحبة اوحبتين تمرةثم افطر وقت الفسحة يعني الساعة 10 تقريباً 1/2 رغيف عيش اسمر حب او نخالة مع شريحين جبنة قليلة الدسم
2- اذا رجعت من المدرسة اتغديت صحن شوربة اما خضار او شربة كويكرمسلوقة بالدجاج مع السلطة
3- في وقت العصر اشرب الشاهي الاخضرتقريباً 4 أكواب وبعد المغرب أحيانا اشرب قهوة عربية مع حبتين رطب اوبسكوت القمح دايجستيف
4- العشاء دائماً اكل ساندويش شاورما لحم او ساندويش كباب لحم مع عصير طازج مشكل وانا اضطريت اني اعمل كذا لأنه بنتي الله يحفظها من النوع اللي ماتاخذ رضعة صناعية بالليل وتعتمد على صدري بالدرجة الأولى واحس انه لو ما شبعت تجلس تبكي وماتنام وانا اعمل كذا عشان اعوضها عن الصباح في فترة عملى وفي بعض الاحيان اشرب كوب حليب قليل الدسم
مارأيك في هذا النظام هل انا على صح ولا خطأ ارجوكي صححيلي نظامي لأنه النظام الغذائي اللي كتبتيه لي جيد بس في الليل احسه حيقلل الحليب بصدري وشكرا لك جدااااااااااااااااا
اسفة عالإطاااااااااااااااااالة بس غصب عني

ا لسلام عليكم
عمر اختى 30 وهى غير متزوجة

الدكتورة الفاضلة الف شكر تسلمين واذا ممكن تحطين لي نظام معين يحتوي على سعرات اللي حكيتي عليها عشان استمر علية
اما بالنسبة لاخوي عمرة 28 وطبيعة عملة بمكاتب يعني يجلس على طول بالمكتب

مشرفتنا العزيزة ريهام عبدالخالق...يعطيج ألف عافية على مجهودك الطيب...مشكلتي هي السؤال التالي :هل أعاني من إضطرابات بالشهية و الأكل؟
أنا فتاة أبلغ من العمر 27 سنة ، طولي 160 وزني 75 كيلو...أعاني من خمول في الغدة الدرقية ، في مراهقتي تم تشخيصي على إني مصابة بالوسواس القهري، و إلى الآن و آنا أتعالج من كلتا الحالتين (الغدة الدرقية و الوسواس).

في المرحلة الجامعية عانيت من النحافة (كان وزني 47 كيلو) بعدين عاد طبيعي (53-55كيلو)
لكن قبل سنتين بدأت ألاحظ إن وزني بدا يزيد بشكل مطرد ولا أقدر أوقف هذا الشيء...شهيتي مفتوحة على الدوام ...آكل و آكل و آكل إلى أن اصاب بالغثيان و الاسهال وما أن أتقيأ (أتقيأ بشكل طبيعي بدون اللجوء إلى طرق تدفعني للتقيؤ) و أحس بالراحة أعود مرة ثانية للأكل وهكذا دواليك.

حاولت إني أوازن في غذائي لكن دون أي جدوى.في منتصف الليل أعاني من هجمة جوع شرسة (وأكون يومها متعشية) فأتجه للثلاجة وفي نيتي إني أمسك نفسي و أبتديء بقطعة فاكهة ، لكن قطعة الفاكهة هذي سرعان ما تتحول إلى ساندويتش ، ثم تتحول إلى شوكولاته (مرة من المرات أكلت 15قطعة صغيرة من الشوكولاته) ثم تتحول إلى شيبس ساعتها أحس بالراحة لكن ما إن أستيقظ ...النتيجة معروفة...دائما أذكر نفسي بالعذاب إلي أعانيه من زيادة الأكل و أقرر إني أخفف لكن لا فائدة.

اشتركت في نادي صحي لكن من أبدأ بالرياضة أحس بالدوخة و هذا الشي يخليني غير منتظمة في ممارسة الرياضة.

قبل سنتين اشتركت في دايت سنتر و جاب نتيجة لا بأس بها معاي (نقصت 7كيلو في شهرين) لكن المرة ثانية يوم اشتركت صرت آكل أكل فوق الوجبات إلي يجيبون لي إياها.
آنا سمعت بالeating disorders مثل البوليميا و الbinge eating و الovereating compulsive فهل آنا أعاني من حالة من هالحالات؟

آسفة على طول الرسالة لكن وزني يتزايد بشكل كارثي مطرد ولا أعرف شنو أسوي بنفسي.