شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  2. @frhny_khalky

    رغداااااان
    اليوم الاربعاء صحيت الصبح سويت جيليان + نص ساعه اوربتراك+تمارين للزنود الفطور / شريحتين توست بر ممسوح بزبده فول سودانيعليه شرايح تفاح وموز+ كوب شاي بدون سكر سناك/ نص تفاحه + نص موزه الغداء / 4 ملاعق رز كبسه + 8 ملاعق معصوب سناك / عصير ل…
    يومك تمااااااام حبيبتي
    ان شاء الله هالأسبوع تفرحي بشوفة الخمسين على ميزانك ياااا رب
    موفقة يا غالية

  3. @frhny_khalky

    رغداااااان
    خواتي زي ماقالت ام وائل حاولوا تدخلوا في يومياتكم الفواكه والخضار حتى ماتنقص الفيتامينات عندكم وتجيكم دوخه سبق وسويت رجيم وماهتميت بالفواكه والخضار كان طول فتره الرجيم عندي هبوط وبس دايخه وجاني فقر دم
    هذا اللي حبيت أقوله للبنات
    الخضار و الفاكهة مرررررة مهمة بالدايت
    لفقر الدم و لجمال البشرة و الشعر كمان
    و الفاكهة يفضل أنها تؤخذ كسناك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.