شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  2. @rghdaaaaaan

    المويه/ 13 كوب





    السلام عليكم.. مساء الخير

    جمعه طيبه للجميع
    اعتذرعن عدم دخولي امس جوني ضيوف وانشغلت
    الخميس كان
    اول ماصحيت سويت رياضه اوربتراك نص ساعه+ جيليان+
    ربع ساعه تمارين شد للجسم
    الفطور / عجة 2 بيض +شريحه توست بر محمصه+ كوب شاي بدون سكر
    االغداء / 5ملاعق سلطه ملفوف وخس وطماطم ,وخيار
    سناك / قهوه
    العشاء / 2 م حمص +2 م ملعقه باميه+ 2 م رز+ كوب عصير جريب فروت وبرتقال
    المويه / 13 كوب

  4. @rghdaaaaaan

    كنت متامله اشوف الخمسينلان هذا الاسبوع انضبطت

    وماخبصت بس يالله الحمدلله من قبل ومن بعد
    باذن الله الاسبوع الجاي


    اليوم راح يكون راحه من الرياضه ويوم مفتوح مكافئه
    عالحرمان هذا الاسبوع لكن ان شاء الله مااخبص كثير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.