والله تمارين جيليان صعبه صراحه ولازم لها لياقه
جربتها اول يوم ومامر 10 دقايق الا بغيت أموت من التعب هههههههه
قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 271
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997- نظام اليوم كالتالي
ف: حبه بيض مسلوقه+حليب مع م ص سكر+قطعتين شابوره
غ:حول 12 ملعقه إذا مو أكثر رز مندي>>>ماقدرت اقاووووم
بس الحمد لله طبخي تقريبا صحي بزيت زيتون .والماجي نهائي ماعندي بالبيت
س:قهوه عربيه وقطعتين بسكويت شوفان
ع:4 ملاعق اكل ايدام تونه وفاصوليا +نص رغيف بر+وشوي جرجير وخس
الماء:الحمد لله اليوم شربت 10 أكواب
الرياضه تمارين ال1ميل+ربع س دراجه+وتمارين أزاله السليوليت
وان شاء الله من بكره أسوي تمارين ال2 ميل والله يقويني ويقويكم يارب - بتفتحون تجميع بعد العيد ?
اذا بتفتحون بكون معاكم ربي يوفقكم واتمني يكون في تجميع جديد بعد العيد - امس مامداني ادخل
طبعا امس المويه كان 11 ك
...
اليوم فطوري بيضتين مسلوقه وجبنه مثلثه وربع خبز اسمر وكوب حليب
الغدا لسا ماكلت شي بس ناويه اكل تمر وحليب - مساء الخييييييير حبيبااااتي
اعذروووني انشغلت شوي الله لا يشغلنا الا بطاعته يا رب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.