صدى الأمل
•
تصبحون على خير حبايبي
معااااك حق في كل معلومه ولونتبع جميع النقاط المذكور ونخليها عاده مستحيل اوزاننا تزيد الله يجزاك كل خير عالمعلومات الحلوه اللي تقدميها لنامعااااك حق في كل معلومه ولونتبع جميع النقاط المذكور ونخليها عاده مستحيل اوزاننا تزيد الله...
و جزاك الله كل خير حبيبتي
ايه و الله صادقة عيبنا أننا ما بنراقب اكلنا لا كما و لا نوعا و لا نهتم بوزننا الا لما نشوف شحيماتنا زاااااايدة و تتدلى ههههه
الله يعيننا جميعا
ايه و الله صادقة عيبنا أننا ما بنراقب اكلنا لا كما و لا نوعا و لا نهتم بوزننا الا لما نشوف شحيماتنا زاااااايدة و تتدلى ههههه
الله يعيننا جميعا
اليوم الاحد اوربتراك نص ساعه +تمارين جيليان+ ثلث ساعهتمارين شد للجسم الفطور / صحن صغير سلطه خضار + بيضه مسلوقه+ شاي الغداء / رول لوزين بر محشي بشاورما انا مسويتها + خس +عصير برتقال وجريب سناك / 3 حبات فراوله العشاء / تفاحه المويه / 10 اكواب وشربت كوب كبير شاي اعشاباليوم الاحد اوربتراك نص ساعه +تمارين جيليان+ ثلث ساعهتمارين شد للجسم الفطور / صحن صغير سلطه...
يومك حلوووو و متوازن
بالتوفيق حبيبتي
بالتوفيق حبيبتي
اهلين رغداان جليان ليفل 3مره سهل بالنسبه لي أصعب حاجه ليفل 1اهلين رغداان جليان ليفل 3مره سهل بالنسبه لي أصعب حاجه ليفل 1
معاكي حق حبيبتي
اصعب حاجة في الشريد و الريبد الليفل 1 يمكن عشان أجسامنا تعودت و اكتسبت لياقة
اصعب حاجة في الشريد و الريبد الليفل 1 يمكن عشان أجسامنا تعودت و اكتسبت لياقة
والله تمارين جيليان صعبه صراحه ولازم لها لياقه جربتها اول يوم ومامر 10 دقايق الا بغيت أموت من التعب ههههههههوالله تمارين جيليان صعبه صراحه ولازم لها لياقه جربتها اول يوم ومامر 10 دقايق الا بغيت أموت من...
هههههههه ذكرتيني بحالي لما بديتها أول مرة
كنت عند أهلي و الله حسبت حالي رح اموت و أختي بتسقيلي الماي ههههه
و بتغير من تمرين لتمرين ما بقدر اقوم إلا بمساعدة أختي هههههه
كنت عند أهلي و الله حسبت حالي رح اموت و أختي بتسقيلي الماي ههههه
و بتغير من تمرين لتمرين ما بقدر اقوم إلا بمساعدة أختي هههههه
الصفحة الأخيرة