من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا
وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 10 كجم
حبيبتي ما رايك بنظام التخفيف بالاكل فهذا افضل من ان تتبعي رجيم طالما ان وزنك الزائد ليس بالكبير لدرجة خطيرة
وبجانب التخفيف حاولي ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة
وعلى فكرة انقاص الوزن 3 كجم او 2 كجم اسبوعيا هذا لا يتناسب معكي حبيبتي خلال فترة نموك هذه

وانا في انتظار رايك

شكرا دكتوره الله يريح بالج..انا كرشي زايد ومترهل خاصة من اسفله بسبب كثرة الاكل خاصة الحلويات واكلي مو صحي بالمره بس ما عندي قولون والحمدلله
وبالنسبه للارداف انا اقعد بفتره كافيه ومع ذلك مافي فايده وسمعت انه اكل البطاطس المقليه يزودها هل هذا صحيح؟.او هل له تمرين يبرزه؟.وياليت اعرف هل فعلا علميا يعني خل التفاح له دور في شد الصدر واكرر شكري لج دكتوره على مجهودج:):26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي اريد ان اعرف هل انتي تاخذين علاج للغدة الدرقية او علاج للوسواس القهري ؟؟
وكونك تتناولين بشراهة ثم تتقيئن ما تناولتيه فهذا يسمى بوليميا ويحتاج الى علاج نفسي حبيبتي
وانا في انتظار ردك على استفساري لنبدأ سويا خطوة خطوة .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي معنا

يمكنك حبيبتي ان تتبعي الان نظام رجيم وفي رمضان ساعطيكي نظام تتبعينه ان شاء الله
فوزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 10 كجم
واثناء فترة اتباعك النظام تناولي اقراص زيت كبد الحوت حتى لا يعود شعرك مرة اخرى للتساقط حبيبتي

فما رايك بذلك ام تريدين البدء بعد رمضان ؟؟

السلام عليكم
مرحبا د/ ريهام ،،،
انا وزني 37 وطولي 154 وعمري 21 بلييييز ابي ااسمن شوي :06: :06:
ممكن نصيحتج لي باسرع وقت الله يعافيج ،،،،،،،،