يومي للاثنين
ف:بيضه مسلوقه+كوب حليب ق د+كوب كورن فليكس
غ:مغرفه مرقوق بالخضار+زبديه صغيره سلطه
س :قهوه عربيه+3تمرات+3تين مجفف+15 حبه لوز
ع:------------------------
الماء:6 أكواب
الرياضه:دراجه ثابتهنص ساعه+10 دتمارين منوعه
قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 359