صباح النور حبيبتي
يومك حلووو بس خالي من الخضار حاولي تضيفيها ليومياتك
موفقة حبيبتي
قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 361
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997&حبة سكر& صباح الخير يومي للاثنين فطور تفاحه سناك قهوه و3تمرات غداء 2توست بر مع جبن قليل الدسم وزيتون اخضر سناك حبة خوخ المغرب شاي اخضر مع زعتر العشاء زبادي الرياضه أمس ماقدرت ولدي ماتركني انام بعد الدوام ومافي حيل أسوي اي شي الماء 8اكواب
صدى الأمل مشكوووووورة
الله يجعله بميزان حسناتك يا رب- مساء الخير حبيباتي
اعذروني مشغووله جدا جايني ضيوف الاجازه وانشغلت
يومي امس
رياضه اخر يوم ليفل 2 جيليان+ 10 دقايق كارديو +ربع ساعه تمارين للجسم
ف / صمون صغير بر محشي بيض + عصير برتقال وجريب طازج
س / كمثرى
غ / 5م رزكبسه + 3 م سلطه ملفوف + 3 م خضار مشكل
س / 3 حبات تمر +قهوه
ع / ماتعشيت
المويه / 11 كوب ***فرحني خالقي*** كان بودي أبدا لما أرجع بيتي مشان ألتزم أكثر لكن و بما أننا بمسابقة الرشاقة سمحوا لنا نحن القائدات و مساعداتهن بالمشاركة بالمسابقة فراح أبدا من اليوم و أبدا معاكم أيضا الله يوفقنا جمييييعا يا رب
بالتووووووووفيق لك يااااااعسل وباذن الله راح يكون نزولك قوي
الله يقويك***فرحني خالقي*** للأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييح
معليش راح تنزليه بالاصرار والعزيمه انتي قادره
حبيبتي حتى تصيري رشيقه
وفعلااااا صادقه الزوج للاسف مايشجع ويزعل لو مااكلنا
معاهم ويخربون علينا دائم انا صرت اكل بس بعدد معين
ما اكثر واستبدل اي شي ياكلونه بالايت
الله يعيننا دميع وفالنا الرشاقه يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.