صباح الخير
يومي للأربعاء
فطور :3 تمرات+كأسين مويه
وبعد نص ساعه4ملاعق أيدام تونه+4ملاعق ملفوف مسلوق+نص رغيف بر
سناك قهوه عربيه +3 تين مجفف+20 حبه زبيب أسود
السحور :شاورما دجاج+زبادي +خياره
الماء :8أكواب
الرياضه :للأسف مافيه ماأمداني كنت بالسوق
وبكره ان شاء الله حتكون مضاعفه
قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 366