من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

كيف احوالك حبيبتي

يمكنك حبيبتي شرب كوب مائ مضاف اليه ملعقتان خل تفاح قبل كل وجبة ليساعد على ازالة الكرش وذلك بجانب التخفيف بالاكل وبجانب ممارسة تمارين البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين

اما بالنسبة للبطاطس المقلية فانها لن تزيد الارداف وانما ستزيد وزنك ككل فلا انصحك بها حبيبتي

وفي الحقيقة لا اعرف عن دور الخل في شد الصدر فاستفسري في ذلك الامر متخصص في الطب البديل .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااتة

عمري 25 سنه

وزني 54

طولي 152

مناطق الزياده في الجسم (العضدين البطن )

المطلوب اريد انقاص 2 كيلو

بدأت بممارسة الرياضة لاني والادة من شهرين اعمل رياضة البطن وعلى الاوبتراك

لي اسبوع ولكن اريد انقاص وزني على الاقل كيلو

واريد بعض النصائح عشان الكرشة ماهي الاطعمة التي تؤدي الي كبر البطن ابيها تلصق في ظهري هههههههههههه

جزاك الله خييييييييييير لاحرمك الله الاجر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالج دكتوره ريهام عساج بخير ان شاء الله
ماشاء الله يزاج الله خير ع الردوود الحلووه والمفيده
ومشكوووره كل الشكر على مجهودج ووقتج اللي تبذليه لنا عشان تفيدينا
ودي أسألج سؤال وهو اني ملتزمة بشرب نص لتر حليب طبيعي يوميا قبل النوم، من يوم ولادة بنتي لليوم هذا وصار عمرها سنه و4 شهور تقريبا، كل هذا زين بس مشكلتي إني ما أقدر أشرب الحليب بروحه يعني بعد كل رشفة حليب لازم شوية عسل عسب أغير طعم الحليب:09: ، يعني كل نص لتر حليب طبيعي ياخذ له تقريبا ملعقتين او ثلاث عسل فهل هالطريقه صحيحه وأكمل عليها والا لازم اخفف من العسل مع العلم اني مااقدر، وصرت يا دكتوره من فتره شهرين تقريبا اكتفي بحليب بالليل قبل ارقد وما اشرب الصبح حليب فشو نصيحتج لي؟
ومشكوووره واااااااايد مقدماً..

هلا دكتوره بعيد لك معلوماتي
عمري 23
وزني 65
طولي 160
الوزن المرغوب 55
الرياضيه امشي ربع ساعه على سرعه 5
الحاله الاجتماعيه متزوجه
الوظيفه مكتبيه
ابي رجيم ينزلني 3-4 بالاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابغى اسال عن حبوب الريدوكتيل.. الي تخفف الشهيه
هل لها اضرار؟؟؟؟؟.. لاني اعرف ناس استخدموها ونحفو..
ولك الشكر......