من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

شكرا على الاستضافة ولكن للأسف بدون رد:( :(

ازيك دكتورة ريهام انا عمري 26 سنة متجوزة و مش عندي اولاد بس كنت باخد ادوية سمنتني طولي 163 و وزني 84 كيلو باشتغل بس طول النهار جالسة ........و باحس اني مش باعمل مجهود كفاية في شغل البيت عايزة ريجيم قبل رمضان و نقلت منك كده كام نظام لرمضان بس مش عارفه ينفعوا معايا و لا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ^^

كيفك دكتورة ؟! إن شاء الله تمام ...أولا أحب أقولك جزاكِ الله خير على مساعدتك للعضوات

ثانيا : أنا بنت نحيفة فوزني هو 39 -40 وعمري 22 وبالنسبة لطولي لا أعرف بصراحة ...لكن امي واخواتي يشبهوني بالهيكل العظمي ...
وبعد ماعرفت اني نحيفة قررت أسمن نفسي لكن للأسف لم أجد دكتورة تغذية في منطقتي ..فبحثت في النت عن علاج للنحافة وعملت بعض الوصفات ...وهذا جدولي اليومي ..أخبريني رجاء ان كنتُ على خطأ ..
الساعة 6صباحا ...حلبة وبعض الأحيان أكل المكسرات محمرة ( لوز وبندق وحمص وأبو فروة و ...الخ )
قبل الفطور تين + يانسون
8 ص....فطور ( اندومي )
10 ص ....يانسون
1ظهرا ...موز مخلوط بالحليب >>>>بس هذه الخطوة بعض الأحيان أعملها
مع العلم أني لا أتغدى
ثم أنام .....إلى المغرب بعدها
وفي الساعة 10 ليلا أتعشى وأحيانا أشرب يانسون بعد العشاء ...
ملاحظة : كنت مدمنة بيبسي بشدة لدرجة اني أشرب في اليوم 4 علب ولكن الحمدلله تركته من فترة قصيرة
وأتمنى تنصحيني لزيادة وزني ....وشكرا لكي مقدما

السلام عليكم دكتوره
ما ريديتي علي بس حبيت اضيف استفسار على الاسئله

اريد اصوم 3 ايام البيض والنصف من شعبان بس منها اريد اكسب الاجر ومنها اخاف اخرب الرجيم

بس اريدج تعطيني نظام معين لثلاث ايام صوم وعقب برجع على نفس الرجيم الي ما شيه عليه انشالله تقدرين تردين علي بسرعه لانه باجر انا بكون صايمه انشالله