من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

كيف احوالك حبيبتي
حمدا لله على سلامتك

نعم يمكنك اتباع هذا الرجيم برمضان

قبل الفطار : كوب يانسون محلى بالعسل

الافطار :
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز اسمر او 5 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون .

بعد الافطار: 2 ثمرة فاكهه

عند الجوع: 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم

السحور :
كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار

لا شكر على واجب حبيبتي
ساكون في انتظار اخبارك باستمرار

والله يرزقك بالذرية الصالحة

الغالية والاستاذة الحبيبة ريهام

كل عام وانت بصحة وعافية وايمان وسلمك ربي من كل سوء

حبيت ابارك لك بمناسبة دخول شهر رمضان المبارك ربي يعيده عليكي بالصحة والعافية والايمان وان يحقق لك امانيك ويستجيب دعواتك ويرزقك جنات النعيم اللهم امين امين


:26: :26: :26:

ولو سمحت اردت سؤالا لشهيد
متى انسب وقت لاعطائه اللحم والدجاح والسمك وماشابهه ؟؟؟

شهيد الان داخل على ال 7 شهور باذن الله
وحبوب الشوفان ؟ هل هي جيدة لشهيد ان اعطيته اياه بدل السيريلاك ؟

وهل صحيح انني ممكن ان اعطي شهيد الان تقريبا كل شئ ماعدا بياض البيض وبعض الاشياء الاخرى الى عمر السنة واللحم ايضا ؟


ولم تجيبيني عزيزتي على سؤالي بخصوص جهاز الاوربت تراك الي استخدمه 20 الى نصف ساعة ,واكتشفت انه يحرق في الساعة 120 فقط , فهل هذا معناه اني المفروض استخدمه اكثر بما انك تنصحين في الغالب مشي نصف ساعة؟؟؟


بارك الله فيك وكل عام وانت بخير

:26: :26:

الله يجزاكي الف خير يارب ويجعله في ميزان حسناتك
ان شاالله يادكتوره حأبدأ بكره اتمنى انك تدعيلي
ويوميا حأخبرك اول بأول عن التطورات الي حتحصل معايا:10_8_11: :10_8_11: شفتي احلى من كده تفاءل

الى ام شهيد
كيف احوالك حبيبتي وكيفه شهيد


المشي البطئ ويكون مظاهر الاجهاد الناتجة عنه خفيفة جدا يحرق اقل من 110 سعر حرار / ساعة اما اذا كان التمرين ناتج عنه شعور بعد الراحة والم خفيف يحرق 400 سعر/ ساعة


لن يختلف حبيبتي لانك كما اخبرتين تقومين تلقائيا بالتقليل من كميات الاكل المقررة لكي بالنظام


نعم مدة ساعة كافية وجيدة


الكبدة - العسل الاسود - التفاح - البلح الرطب - اوراك الدجاج - اللحوم الحمراء


اظن ان شهيد بحاجة الى تطويل مدة الرضاعة الطبيعية اكثر من 10 اشهر وذلك لان وزنه قليل.
وبجانبها اعطيه ايضا الرضاعات الخارجية والاكل ايضا .

وكل عام وانتي بخير