شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @dody_basha

    انا عن نفسي بحاول اشد حيلي شوي
    لانو رمضان حيكون فيه شوية تخبيص في الاكل ووننا حيثبت عشان كده الفترة دي نشد حيلنا شويه

  2. sajee
    أروى حبيبتي .. نظام حياتك شي خاص فيك طبعا وانت حرة كم يوم تمشي فيه .. بحب اخكيلك انه نزول الوزن بيعتمد اكتر على النظام الغذائي الي ماشية عليه في الدرجة الاولى لانه الرياضة بتحرق مزبوط بس تنظيم الاكل وتحديد كمياته ونوعياته هو الي رح يساعدك …
    نظام محمد دشتي كميائي والنزول الكثير في الكميائي طبيعي وانا مااعندي نيه اسوي نظام غذائي مايريحني لاني ناويه ان شاء الله اخلي الاكل القليل اسلوب حياتي مو لفتره معينه ابدا عشان كذا ماحلتنزم بكيلو لكن حمشي ع النظام اللي انا ماشيه عليه دحين وكمان الحمدلله معاه نزلت 1.2 كيلو في الاسبوع اللي فات ❤👍🏽

  3. sajee
    بليز صباياااا خلينا نبلش مشوارنا من غير تشحيط .. كل وحدة ادرى بمصلحتها .. بس في ال8 اسابع مدة التجمع اضغطوا ع حالكوا شوي وامشوا على نظام محدد ومقنن واخسروا من هالشحوم قدر الامكان رح تنبسطوا كتير لما تشوفوا ملابسكم بلشت توسع . اشربوا لا يق…
    تشحيط فهمت مضاربه او شي زي كذا ! بالعكس احنا هنا عشان نفيد بعض وعشان نشارك معلومات مع بعض وكمان كلنا جربنا دايت قبل كذا وكل وحده لها خبره غير الثانيه وهنا اجتمعنا نتشارك ونستفيد ونساعد بعض وذا شي جميل وايوا كمان الفتامين مهم جدا تسلمي انك قلتي ❤

  4. اليوم انشغلت جدا وقت الغدا ومالحقت اكل كويس فعوضت في العشا
    الفطور : 2 توست وجبنه
    بعد الفطور: نسكافه
    الغدا : سلطة
    العشا : بيض مع نقانق ونص رغيف عيش
    والحمدلله مشيت على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.