شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @asyr_ghramm

    بنات كنت افتح اليوم باليوتيوب واقرأ عن انواع الرجيمات وبالتحديد الصيام العكسي ولقيت واحد اسمه مشعل القحص له قصه ملهمه مع زياده الوزن والحميات كان وزنه 140ك وصار وزنه اتوقع 74 او شي قريب من هالرقم وعنده مسابقات ونصائح في تخفيف الوزن والمحافظه عليه وكمان يتكلم عن اضرار الرجيمات المحدوده انصح الكل يشوف صفحته في اليوتيوب واظن عنده حساب بتويتر وسناب كمان
    بنات هالانسان ملهم بشكل مو طبيعي ويتكلم في كل شي خاص بالحميات من مشاكل وتوجيهات وكمان الرياضه ومن واقع تجربته شوفوه يابنات واللي تشوفه تقول لنا ايش استفادة منه وايش الاخطاء اللي كانت تسويها علشان تعم الفائده
    شدوا الهمه يا احلى رشيقات

  2. @hb_ofsfs

    اشراقة المساء
    اليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات الغداء 6 ملاعق رز بلبن السناك قهوه عربي وثلاث تمرات العشاء ملوخيه طبعا مع التخفيف في الكميات لكن ماقدرت امشي من السخونه
    ماتشوفين شر كثري سوائل عشان الحراره تخف

  3. @dody_basha


    فطور 2 توست بر معا شطة وبيضه ونص وكوبين شاي بسكردايت


    غذاء 2توست بر بالجبن والمخلل وسلطه
    عشاء لايوجد
    السناك والتخبيص كان قطعة حلا صغيرة وملعقتين مكرونه وبصباعي دقت نوتيلا


    نسكافيه بحليب فليل دسم بسكر دايت وقطعتين دايجستيف

  4. @hb_ofsfs

    على طاري تمارين جيليان انا من اسبوعين خلصت المستوى الاول وبديت بالثاني وقطعت الرياضه بسبب السفر الحين ودي ارجع لها بس محتاره ابدا على طول بالمستوى الثاني ولا ارجع للمستوى الاول

  5. @hb_ofsfs

    ان شاء الله بسوي يوم تمارين الخمس ميل ويوم تمارين جيليان وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.