شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. صاحبة الموضوع
    حبيباتي ..
    انا ما عندي مانع تعلقوا على يوميات بعض .. وتفيدوا بعض وتفيدوني معاكم
    انا متلي متلكم .. بتعلم منكم .. بفيدكم قدر الامكان وبستفيد منكم كمان

  4. @smyh_6

    صباح الدايت
    لاتنسووون الميزان الجمعة القادم
    مشكلتي مع رجيم البروتين اشتاق للحلا كثير واحس بالملل من النظام


    قبل اسبوع بديت في اللبن والتمر
    وولاسف ولا ربع كيلو نزلت
    لكن اليوم راح تكون بدايه قويه ان شاء الله
    وفعلا اول اسبوع مهم جدا الالتزام فية
    علي فكرة قبل فترة كنت علي رجيم البروتين ونزلت 4 كيلو
    وجات الاجازه وسافرت وخرب الدايت طبعا وزدت كيلو
    اذا ممكن استفسار مع رجيم اسامة حمدي
    اقدر اكل الحبحب والبطيخ ولا ممنوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.