انا انا معاكم معاكم
الاسم / تووووته
الوزن /81
الرجيم اللي راح اتبعه عدم الاكل بين الوجبات وحساب السعراات الحراريه في كل وجبه
قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 52
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991- انا بالعاده اكل ثلاث وجبات وبين الوجبات ما اكل شي نهائي حتى لو بذوق طبخه احطها على طرف لساني وبعدين اطلعها واتمضمض وراها 😂 ولا علك ولا مشروبات ولا اي شي بستثناء القهوه العربيه او شاي بدون سكر بس لي كم يوم وزني ثابت قمت كسرت الرجيم اكلت اربع وجبات
- فطور 2توست بالبيض ونقطه جبن
غذاء شوربة خضار و5 حبات كروسان صغار من البيت
عشاء متااخر وسحور ان شاء الله 6 ملاعق رز وشربة خضار وملوخيه
والسناكات
حبه بقلاوة
2 كوب شاي بسكر دايت
1 حليب قليل دسم بسكر دايت
نص حبه داجستيف
مشي على السير 40 دقيقه
مويع لترين تقريبا
شاي اخضر وزنجبيل
وبسسس
الي تعرف تحسب النقاط تقلي كم نقاطي - الفطور نص خبز ولبن
الغداء ماتغديت شربت قهوه عربي واخذت بسكوت سمسم
العشاء خمس ملاعق مكرونه مسلوقه
ومااقدرت امشي - صباح الخير
امس كان فطوري 2 ساندويشات لبنه بزعتر
والغدا كان خضار مسلوقه
والعشا مافيه مع شرب 8 كاسات مويه
والحين ميته من الجوووووع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.