قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف

بالنسبه للمشاركات
وش اسمه ذا
الالماسه
سندس
جنو حياتي
دودي
خلود
مس وفاء
كل شي كذب
مسوكه محمد
سميه
وتبقى ذكرى
ماتواصلوا معانا
ولا ذكروا وزنهم قبل يومين
نستسمح منهم
الملف اغلق على الموجود فيه
اذا احد انسحب من التجمع بنحط مكانها اي مشاركه ترغب بالمشاركه

السلام عليكم
صباح الورد
كل يوم ادخل بذا الوقت ....الوحيد الي اقدرادخل واشارك
اليوم كنت ناوية ابدا رياضة مع التخفيفبرضوا هلكت وجيت مرهقة وماقدرت
الساعه ست اكلت منقوع التين المجفف وتينه كعلاج
واشربت كوب ماء
الساعهة8.30 فطرت بيضتين مسلوقه مع حبه طماطم صغير..وعصير دناو
في الدوام اكلت 2 شكولا مع فنجان قهوة قشر وزنجبيل
وشربت 2 كوب ماء
رجعت من الدوام شربت كوب ماء
المغرب ..الغداء شويه ادام بامية وقطعة سمك وربع رغيف بر
بعده كوبين ماء
وبعد بساعة اكلت بسكوت نخاله فتحته لحفيدي ما حبه قلت حرام النعمه ....واكلته هههه
شربت كوب شاي بسكر معتدل مش عارفهةالساعه كم
وباذن الله بتسحر كورن فليكس
ويااارب يتيسر لي اتمرن..


وياليت ياحلاوت ...تقولوا تجاربكم مع الكرش

يومي
الفطور رغيف بر بعسل وكوب حليب بالنسكافيه
الغداء صحن كبير سلطة ورقيات وحبة توست بر
مع 4ملاعق ارز وربع صدر دجاج
العشاء مافيه
الاعشاب كوبين شاي اخضر بالقرفه
الرياضه 20دقيقه اوربتراك
وباذن الله اعمل رياضة جيليان
الماء لتر وربع ماء ونصف لتر شراب كولاجيين
وباذن الله اصوم بكره
بيكون سحوري تفاحه و5تمرات مع الماء
وراضيه عن يومي ولله الحمد

برافووو لانا حبيبتي
من هلا للسبت القدم ما رح نضيف مشاركات جدد
السبت بنقيم الوضع وبنشوف اذا رح نضيف جدد ..
اي بنت جديدة بتستنى للسبت الجاي بعد التقييم