نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

بمسابقة الخاسر الأكبر

ف جبنه قريش مع خيار وأمام وزيت زيتون
سناك حبه تفاح و حبات لوز
غ. شو ربه فريكه وقطعه دجاج
وقطعه خبز
سناك شوكلاته 80 سعر وقهوه
عشاء كورن فليكس وحليب و
وقبل النوم لبن وليمون وكركمن
رياضه لايوجد
مي 3 لتر هذا اليوم الأحد
السبت رياضه 84 دقيقه
مي 3 لتر
أعشاب بردقوش وزنجبيل وشاي اخضر

السلام عليكم كيف البنات والدايت ربنا يعينا عليه
اليوم الاحد الفطور شاي
الغداء شوربة خضار رخمس حبات منتو صغار
العشاء لبن
الرياضه نص ساعه
الماء لتر ونص

على فكره انا مو جزائريه

بس بحب اكل كسكس وبعمله بالرجيم
طيب جدااا
وخصوصا الخضار