رجيم قاسي

@htan_aayony_lk

السلام عليكم ..


انا عضوه جديده بهالمنتدى واخت لكم ان شاء الله




موضوعي عن الرجيم ابغا حماس تكفون بعطيكم يومي بالضبط وش اكل فيه وقولولي كم تتوقعون انزل كيلو




الفطور توست 2 مع جبنة شرايح قليله الدسم مع عصير اناناس كيديدي


الغدا الساعه 4 ونص سلطه وتونه مع توست +عصير اناناس


الساعه6 مشروب زنجبيل +نعناع+شاي اخضر+ليمون
ومن بعد المشروب اوقف اكل لثاني يوم الصباح
طبعا مع مشي يوميا ساعه الصباح وساعه العشاا




تكفون كم تتوقعون انزل خلال اسبوعين ؟


وزني 126 وطولي 170 :(

85 تعليق 17,045 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

85

  1. @mona_2007

    شوفي ياقلبي المفروض اكلك يحتوي على بروتين وخضار
    بيض مسلوق صدر دجاج مشوي خس خيار جزر التوست استبدليه بتوست اسمر بالحبوب وكثري مويه قد ماتقدري
    انا في رمضان نزلت خمسه كيلو تخيلي
    كنت امشي العصر حول ٤٥ دقيقه
    وكنت افطر خفيف وامشي باليل نفس الشي ٤٥

    اهم شي الرياضه وتخفيف الاكل

    لاتحرمي نفسك من شي بس قللي الكميه مره

    وابتعدي عن السكر والمقلي والنشويات

    وباذن الله توصلي للوزن المطلوب

  2. @htan_aayony_lk

    صاحبة الموضوع
    Mona_2007
    شوفي ياقلبي المفروض اكلك يحتوي على بروتين وخضار بيض مسلوق صدر دجاج مشوي خس خيار جزر التوست استبدليه بتوست اسمر بالحبوب وكثري مويه قد ماتقدري انا في رمضان نزلت خمسه كيلو تخيلي كنت امشي العصر حول ٤٥ دقيقه وكنت افطر خفيف وامشي باليل نفس الش…
    اهلا يشرفني مرورك وشاكره له


    والله قااطعه كل شي غازيات خبز ابيض حلويات حاارمه نفسي لي 5 ايام وماحس في تغيير :(

  4. @roz_mary_albaba

    السلام عليكم
    اختي الفاضلة
    الرجيم القاسي يجعل الجسم يقوم بتخزين الاكل بدل من حرقه


    انصحك بتناول ثلاث وجبات رئيسية صحية ووجبتان سناك صحية ويفضل ان يكون ذلك في مواعيد شبه ثابته


    تقبلي تقديري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.