من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

هلا وغلا دكتورة .. كيف الحال؟؟ وكيفك مع الصيام؟؟
انا الحمد لله بخير ولله الحمد:)
طبعا اليوم مر على الرجيم اسبوع ووزنت لكن النتيجة غير مرضية ابداً
نزلت بس 600 جرام وصراحة تضايقت مرة :( الكل يقول لي احمدي ربك كل الناس في رمضان يزيد وزنها وانتي نقصتي .. بس الصراحة هي غلطتي انا:44:
وقت الفطور اطبق النظان بحذافيره .. بس وقت السحور اخربط اشوي لاني اكون معزومه على السحور وما اقدر اطبق النظام .. بس قد ما اقدر اخفف من الاشياء الدسمة والمقليات واحاول اكل السلطات والاشياء الخفيفة.. بالاضافة الى اني ما صرت امشي ولا اسوي تمارين .. ابني الله يحفظه من اول يوم في رمضان والنظام مخربط معه ما ينام الا بعد صلاة الفجر وما يقوم الا العصر وطول اليوم صياح وحرارة مرتفعة بشكل بسيط الظاهر ان راح تطلع له اسنان ومتعبني كثير:06: لدرجة اني ما اقدر ادخل المطبخ واسوي فطور وصرنا انا وزوجي نفطر يوم عندي اهلي ويوم عند اهله
بالاضافة الى كل هذا لما وزنت كانت الدورة ( وانتي بكرامة) اول يوم لها:( .. وانا من النوع اللى يزيد وزنه في الدورة لان الموية تحتبس بالجسم وانتفخ اشوي . وهذي اول دورة تجيني من بعد الولادة والاربعين
ارجع واقول ان الغلطة غلطتي .. بس ان شالله راح اعوض هذا الاسبوع :)
على العموم دكتورة بس بغيت ابلغك باخر التطورات

الوزن 75
الطول 157
فصيلة الدم+A
اتمنى ينزل وزني قريب..

السلام عليكم

لو سمحتي أنا محتاجة أنزل من وزني والزيادة اللي عندي 40 كيلو تقريبا

فقلت لو أخفف أكل وأخذ حبوب شيتوكال شو رايك بهالحبوب ممكن تردين علي ضروري ....

حياك الله يادكتورة ريهام
وتقبل الله منك صالح الاعمال الصالحة والصيام والقيام اللهم امين

كيف صحتك واحوالك يااستاذتي الحبيبة؟
الله يسلمك يارب من كل سوء:)

لقد قرات مقالة سويدية واحب اسمع رايك في الكلام الموجود

يقال ان الكربوهدرات تنشط ماذة الانسولين في الجسم اكثر ,وهو بالتالي يؤدي على سرعة زيادة الوزن لان الانسولين مسؤل عن هذا الامر

هل هذا الكلام صحيح دكتورة ؟

ثم يقول لو تجنبنا الدقيق الارز المعكرونة ومشتقاتها الخبز , ممكن ان يساعد على نزول الوزن بصورة كبيرة جدا , والبروتين سيقوم بحرق الدهون بصورة اسرع
وانه نحاول اخذ الكربوهدرات من اطعمة اخرى غير هذه الاطعمة المذكورة
فما صحة هذا الكلام يادكتورة وهل هو كلام مبني على حقائق علمية ؟

يعني انه يزيد الانسان البروتين والخضار ويقلل من الكربوهدرات لانه هو السبب الرئيسي في الخمول, وتقلب المزاج,وماشابهه

جزاك الله خيرا

واخيرا
عند استيقاظي للسحور اكون لااشتهي شيئا , والله المستعان مع اني مرضع كما تعلمين
فهل 3 تمرات مع كوب زبادي او حليب يكفيني برايك ؟
وممكن بيضتين احيانا لكن ليس دائما

اخشى ان يؤثر قلة سحوري على الرضاعة مارايك ياغالية؟

وعليكم السلام رحمة الله وبركاته
حبيبتي استمري بالتخفيف وسيقل وزنك دون ان تعتاد جسمك على هذا
دون ان تسوين حرمان شديد

وبالنسبة لاستفسارك الثاني فارجو تذكري بهذه المشاركة لاني لا اتذكر اني وصفت الطماطم لزيادة الوزن حيث انه ليس لها علاقة بذلك ، فربما الفتاة تحب الطماطم كثيراً وهذا ما جعلني اضعها لها بنظامها

وبالنسبة لاستفسارك الثالث فان زيادة المجهود لبعضلي يتسبب في تكون العضلات لذا فلن تشعرين بنقصان الوزن