شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

56

  2. @ana_1212

    والله ياقلبي اعرف لك وحده تخينه بشكل فضيع وكانت تتعالج عشان الخلفه
    دخلت نادي رياضي ومشت مع دكتوره على نظام غذائي لمدة سنه والله ذابت كل الشحوم والكرش مابقى غير العظام مع نضاره وجسم مشدود

  3. @am_asya_5

    يالله😢
    انتي مثلي سمنة من الصغر 💔
    بس الحمدلله اشتركت مع وحدة بالانستقرام ممتازة تعطيك وتحسب لك وتتابع معك يوميا وبمية ريال بالشهر رخيصة وتعطيك تمارين وتضيفك بقروب مع البنات وحماس صراحة القروب مره
    انا نقصت معها ب ٨ شهور او سبعه ١٨ كيلو الحمدلله
    هذا حسابها لو بغيتي


    joj_dite6793

  5. @aaoatf_trky

    الخمول وألم العظام غالباً سببه نقص فيتامينات ومعادن مثل فيتامين د

    يقل بسبب كثرة الجلوس بالبيت وقلة التعرض للشمس

    ببساطه غيري نظام حياتك كامل عشان تتجدد نفسيتك

    اول شي روحي الصيدليه خذي فيتامين د اسمه فيدروب لون العلبه برتقالي سعر العلبه 7.75 ريال خذي لك على الاقل 6 علب واحفظيها بالثلاجه كل اسبوع اشربي علبه كامله فرغيها بكوب صغير عصير او مويه ولا تخافين ما منه ضرر اهم شي تاخذينه مع الاكل وتكثرين شرب مويه

    وابدأي يومك بالرقص او المشي السريع او الهروله وتنفسي من خشمك وطلعيه من فمك عشان جسمك يفرغ الطاقه السلبيه اللي فيه وتتجدد نفسيتك

    اما بخصوص الاكل كلي نص الوجبه وعوضي النقص بالسلطات الخضراء

    وقد ماتقدرين هزي وارقصي واشربي مويه طول اليوم وشوفي جسمك بعد شهرين كيف يتغير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.