من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

23سنة وغير متزوجة
سعرات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=643098
بس ماكنتش ملتزمة بيه قوي
الحمدلله لا اعاني من اي منهم

وجزاكي الله خيرا

وزنك المثالي حبيبتي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 16 كجم

في الحقيقة لا انصحك برجيم الاندومي لانه لن يلبي مطالبك الغذائية واخشى عليكي اصابتك باحد الاعراض السابقة التي تكون ناتجة عن اتباع مثل هذه النوعية من الرجيمات

كما ان الامتناع عن الدهون ليس من الصحي ....فان للدهون وظائف حيوية بالجسم اذا كانت بنسب معقولة
فهي تمنع تكون الحصوات بالمرارة كما انها مصدر للفيتامينات الذائبة بالدهون (أ - د - هـ - ك)
واذا امتنعتي عن الدهون لن تحصلي على هذه الفيتامينات

لذا نصيحتي لكي هو استكمال رجيم السعرات وتلتزمي به جيدا وستحصلين على النقصان الذي ترغبينه وراعي ان لا يكون محتوى الرجيم الحراري قليل جدا حتى لا تصابي بسوء التغذية لا قدر الله

شكرا جزيلا
بارك الله فيكي وجزاكي كل خير

تمام

ربي يسعدك :) :26:

الله كريم

أنا وزني 73
وطولي 153
كنت قبل مده وزني 70 وقالي الدكتور تجنبي الدهون لارتفاع الكلسترول وأستبدلت أكلي للموالح بالحلى وأستبدلت العصيرات الرمضانه بالحليب لانه مفيد وحلاه قليل وزاد الطين بله (وماأنتبهت لوزني لما زاد 3 كيلو)

محتاره ما اعرف الأكل اللي ممكن آكله مايزيد وزني ؟؟؟؟؟
وكم المقدار لنزول لوزن الصحي اللي ماله أضرار على الجسم في الأسبوع الواحد؟؟؟؟
قمت برياضه وظهر في جسمي خطوط حمراء هل هي طبيعيه ؟؟؟ وهل تختفي أم تبقى في الجسم؟؟؟؟