*****تحدي نزول 10 كيلو بشهرين *****

مساكم سعيد انشالله نستمر ونصل لاهدافنا

انتي كذا تدمرين نفسك
اكلك كله سكريات من الفاكهه والتمر وتلعبين رياضة ! الرياضة تحتاج بروتين

ابعدي عن السكريات والنشويات حبة وحده توست او اثنين بالكثير باليوم وكلي بروتين

انا الي اسبوع عاملة رجيم تقريبا فيكي تحكي عايشة عالفواكة بس هههه والله عنجد خصوصا التفاح ،البوملي والفواكة الي بتنحف كان وزني 72 وطولي 160 خلال اسبوع نزلت 6ك وهﻷ وزني 66 والحمدلله ومستمرة لحد ما اقتنع بجسمييعني حاطة ببالي بصراحة 53ك ان شالله طبعا مع لعب الرياضة 4 ايام بالاسبوع وقت فضاوتي ..وحابة تشجعوني اني استمر ﻷني احيانا اشتهي كثير اشياء شوكلاته وهيكا بس اقاوم شجعووووووني♡احبكم

ههههههههههههه بس ههههههه ﻷ عادي قاومي والك يوم بالاسبوع بوفيه مفتوح هههه بس انا بصراحة ما اتبع هالنظام ﻷني اذا اكلت انحبط بضل باكل عمدا بحالي هههههههه احبطتك صح هههه ﻷ عادي كل وحدة ونظامها