من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة كم بأنقص في الأسبوع؟؟
انا ما أحب الخبز ابدا والرز ممكن أحذفها واكتفي بأكلها اسبوعيا؟؟؟
وأفضل أعمل تمارين نص ساعة؟؟أو مشي بنص ساعة؟؟
ومشكوورة يادكتورة

الى الدكتورة ريهام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ربنا يكرمك يارب انا اخت الحمية الغذائية وهنفذها وقبل رمضان ما يخلص بيوم هقولك على اللى وصلتلو بس بجد انتى فرحتينى جدا لانك بتردى علية وبتسعدينى وبتسعدينى وان شاء الله ربنا هيسعد وشكرا اوى لانك وصفتيلى اوصل للدكتورة هالة ازاى وهروح لها حالا :26:

أختي الدكتورة ريهام آنا عطيتيني نظاك حق رمضان
لكن احين اجريب يروح رمضان وييي العيد

عشان جذيه ابيج تعطيني نظام غذائي للسبوع الجاي لأني ضعيفة مرة مع اني اكل بس يمكن يبي لي افرط غي الأكل عجان يزيد وزني
عمري14
طولي:147
ووزني:36

ابي اعرف اش هو وزني المثالي وكم كيلو جرام يبيلي عجان امتن
ولاتنسي تعطيني نظام غذائي يزيد الوزن ويغير للجسم وحتى وجهي ابيه يسمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك دكتوره ريهام ؟؟
ان شاء الله بخير؟؟

انا عمري 18
طولي :161
وزني:68 وابغى اصير65 لاني حسبت هنا في الموقع وطلع هذا الوزن المناسب لي(علما بأني كان وزني 73)

وصراحه اكل ما آكل
الا اشاياء خفيفه عصير وخبز وجبن كذا
خاصة في الدراسه لاني ثانويه عامه وحيل اشيل هم
فياليت تعلميني كيف آكل
لاني مره اتعب من الصداع والدوخه (انا عارفه ان كل هذا يجيني لاني ما آكل)
وما اقدر اوقف كثير بعد

ياليييييييييييييت تعلميني كيف آكل
وخاصة اني ما اشتهي الاكل ابي حل عشان الصداع والدوخه يروحون


الله يعطيك العافيه دكتوره من جد ماقصرتي الله يجزاك خير ياارب

يمكنها حبيبتي ان تشرب فنجان نسكافيه او فنجان قهوة او كاسين شاي طوال اليوم
ويمكنها انتشرب عصير خالي السكر اذا توافر لديكم بالسوبر ماركت