أرجو المساااااعدة
الطول: 165
الوزن : 104
العمر : 28
أريد رجيم لبعد رمضان
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,250
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475"جمرة_غضا" دكتورة يعني لو بأشبع أقدر أحذفها؟؟؟ والمشي حيشد جسمي كله؟؟ وأقدر اشرب معاه أعشاب؟؟
د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بالفعل السلطة الخضراء ( خس+جرجير+بقدونس+خيار) وطماطم و جزر حبيبتي لا تحذفي الخبز من نظامك ولا تقلقي لن يؤخر عملية نزول وزنك لان النظام محدد على قدر احتياجاتك بالضبط فارجو ان لا تقللي من كميات الاكل المقر…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لا انا الحمد لله مش محتاجة للخبز وكمان فى حاجات بستغمنى عنها وانا فى الاسبوع من الحمية الغذائية هفرحك بنزول وزنى لانو وزن جميل اوى اوى اوى ونفسى اوصل للوزن 100 كيلو على العيد انا عافة انة صعب بس ممكن احققة لو فضلت على اللى انا فية بس ممكن اوصل ل105 كيلو بس برضو كويس ياريت تدعيلى يادكتورة
وفى حاجة عاوزة اقولهالك يا دكتورة ريهام انا مش بعمل رياضة خالص بس ابتداء من بعد العيد هعمل رياضة لانى هشترى جهاز المشى علشان انا مش بنزل من المنزل وهمشى على الجهاز دوت نص ساعة الصبح ونص ساعة بليل زى ما انتى قلتى وكمان هعمل رياضة فى يادكتورة عندى جهاز السلندر لو تسمعى عنو دة حلو استعملو عادى لو استعملو ممكن تقوليلى طريقة استعمالو لية ازاى
شكرا اوى اوى اوى ليكى :26: ربنا يكرمك يارب- افطرت عصير و7تمرات ولقيمات ولبن
سمبوسه 3 وقطعه بطاطس مهروس وسلطه
وبعد 3 ساعات شاي شربت لين قلت بس مع حبتين بسكوت ديمه وشويت شبس
بعدين اكلت حبتين فطاير حلا واسكريم
بعدين شوربه
بعدين حليب مع حبتين بسكوت ديمه
بعدين رز مع سلطه ولبن
و شوي من خلطه العسل والمكسرات والسمسم والحلبه
بغيت اسئل هل هذه الدهون (جنين القمح..بذره الكتان.. العنبر الازرق) عند تدليكها بالوجه فتره تسمنه لفتره طويله ..
ولى لما استخدمه فتره يسمن واتركه يرجع زي ماهو
ولا لما استخدمه فتره مفعوله دائم.. - هاى دكتورة ريهام
للأسف الشديد انا فعلا زايدة اكتر من 40 كيلو عن الوزن المثالى
فياريت حضرتك تقوللى اعمل اية؟؟
و انا بقالى يومين باشرب معلقة خل تفاح على نص كوب ماء بارد بعد كل وجبة...... و مش عارفة دة كويس فعلا و لأ؟؟ و صحيح ان الخل بيتعب الكبد؟؟؟؟ د.ريهام عبدالخالق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتي بخير عزيزتي بالنسبة لوزنك المثالي هو 65 كجم فاذا كان وزنك الزائد اكثر من 40 كجم فاتبعي رجيم سريع يقلل وزنك اكبر قدر من الوزن في فترة قصيرة حتى تتعدي مرحلة خطورة السمنة المفرطة وبعد ذلك اتبع…
هاى دكتورة ريهام
للأسف الشديد انا فعلا زايدة اكتر من 40 كيلو عن الوزن المثالى
فياريت حضرتك تقوللى اعمل اية؟؟
و انا بقالى يومين باشرب معلقة خل تفاح على نص كوب ماء بارد بعد كل وجبة...... و مش عارفة دة كويس فعلا و لأ؟؟ و صحيح ان الخل بيتعب الكبد؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.