تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

سلام
راح ابدا من بكره بالديتوكس لمدة ٣ ايام.
ومن يوم الاحد باذن الله راح ابدا بدايت اتكنز
وراح اكتب يومياتي من يوم الاحد باذن الله..
الوزن راح اكتبه لكم كل شهر يوم ٢٣

مساء الخير ..
اليوم بدأت فطوري بيضتين وبرتقاله
بعدها حبه ميني بسكوت شوفان وملعقتين دوار الشمس
الغدا برتقاله وقهوه وحبتين ميني شوفان
العشى بإذن الله تونه مع خضار

كيفكم رشيقاات اليوم مافطرت شربت نص لتر مويا على الريق وتغديت صحن صغير مكرونه سمراء ومااكلت بعدها شي ان شاء الله من السبت بشد في التمارين زيااده ولاتنسووو بكره الخميس الميزان

هلابك يا جميله
ما يصير كذا حبيبتي ما اكلت اي شي مفيد لازم تاكلين بروتين وخضار وسوائل عصيرات طازجه بدون سمر وكذا عشان صحتة بدنك وبشرتك وشعرك

انا كان فطوري جبن قريش مع طماطم وشاي

وبعدها تمارين الخمسه ميل و اوربتراك ١٥ دقيقه و نطيت ٥٠ نطه

وغدااي كان شريحه سالمون وصحن صغييييير رز ابيض بزيت الزيتون و خضار سوتيه

وبعدها مشيت ساعه كامله في الممشى

وتوي تعشيت شوفان بالحليب والعسل وعن خاطري اكلت شووي بيض وحبه ميني بان كيك مع عيالي 🤣

واشتريت لي متررررر باخذ قياساتي الحين عشان امشي ع القياسات بما ان ميزاني خررف لما اشتري لي ميزان جديد

بنات وشرايكم اش افضل الميزان العادي والا الالكتروني؟

حياكم الله رشيقاتنا الجديدات


أسأل الله ان يبارك بصحتنا وعافيتنا ويرزقنا ما نتمنى ♥️


شدو حيلكم