متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
سلام عليكم .. مادخلت لتجمع هالاسبوع .. ماادري اذا احد فقدني او لا😅 المهم بعد ماكملت اسبوع من ريجيمي قست وزني وصرت منزله كيلو واحد بس 😣 صراحه تحطمت لاني كنت ملتزمه مرره بالدايت .. فتركته هالاسبوع وخبصت شوياات .. تخلص نهايه هالاسبوع على خ…
قريتي ردي فوق ؟ بقولك شي احتمال نوع غذائك غلط او قاعده تحرمين نفسك يعني مثلا تاخذين نسكافيه جاهزه اللي مغلفات هذي فيها سعرات عااااليه العصيرات الجاهزه سنتوب .. الخ او مثلا تاخذين ملعقه زبده فول خذي ملعقه ممسوحه مو مليانه لازم تنوعين …
حبيبتي انتي الله يسعدك النسكافيه مااشربها الافي النادر يمكن في الاسبوعين مره والسنتوب وذي مااحبها والرياضه اتمرن اوبترااك وتمارين شد ولاحظت فرق في جسمي بس الوزن مو راضي يتحرك
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.